? Trace mineralen zijn kleine hoeveelheden chroom, ijzer , selenium , fluoride , zink, koper , jodium , mangaan , selenium en kobalt dat je lichaam gebruikt voor verschillende biologische processen . Sporenelement supplementen komen in vloeibare , pil, capsule , gel en poeder vormen . Ze kunnen ook worden gevonden in voeding bars , vitamine dranken en energiedranken . Je kunt ze vinden in reformwinkels , supermarkten , discount winkels , op het internet en door middel van verschillende soorten holistische en traditionele zorgverleners. Doel

Trace mineralen zijn kleine hoeveelheden mineralen die je lichaam nodig heeft voor een optimale werking . Trace mineralen helpen met verschillende biologische processen , waaronder het reguleren van bloedsuiker , de uitvoering van zuurstof naar je lichaam weefsels , het behoud van gezonde botten , het voorkomen van cellulaire schade en de schildklier functioneren . De vorm van de mineralen en sporenelementen die je neemt hangt meestal af van uw budget en levensstijl .
Pillen en capsules

De meest voorkomende manier kun je mineralen en sporenelementen nemen is in pilvorm via een multivitamine . De ingrediëntenlijst van een vitamine fles zal de mineralen en sporenelementen die zijn opgenomen en de bedragen van alle tonen . U kunt ook afzonderlijke supplementen van mineralen en sporenelementen , zoals ijzer nemen , in pilvorm .

Het voordeel van een pil is dat het handig en draagbaar . Het nadeel van pillen is dat ze vaak omvatten vulstoffen zoals cellulose , die helpen bij elkaar te houden de pil . Vulmiddelen in pillen kan invloed hebben op de absorptie van vitaminen en mineralen en sporenelementen in je lichaam . Capsules hebben dezelfde voordelen en nadelen als pillen .
Vloeistoffen

Vloeibare vitaminen en sporenelementen worden sneller dan pillen in het lichaam opgenomen , maar zijn niet zo handig. Vloeibare vormen meestal ook meer kosten dan pillen en capsules . Individuele containers zal u vertellen of een product vereist koeling na opening . In het algemeen moeten alle vitamines en supplementen worden opgeslagen in een koele , donkere plaats . Pillen , vloeistoffen en capsules verliezen hun kracht in de tijd, zodat u de vervaldatum moet controleren op de containers die u koopt .
Poeders , Ruiten en Gels

Sommige vitaminen en sporenelement supplementen komen in poedervorm en kan worden gemengd met water of sap . Zink wordt verkocht in een ruit vorm en kan zeer smakelijk zijn . Zink wordt gebruikt in andere vormen kunnen maagklachten veroorzaken . Trace mineralen supplementen kan ook komen in kleine gel packs die zijn handig voor op reis dan vloeistoffen.
Met of zonder voedsel

Als u het nemen van mineralen en sporenelementen als onderdeel van een multivitamine , kunt u dit met of zonder voedsel . Ijzersupplementen zijn beter in je lichaam opgenomen op een lege maag , maar kan misselijkheid veroorzaken. Zorg ervoor dat er geen potentiële interacties met de medicijnen die u gebruikt en de supplementen . Het is altijd een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u sporenelement supplementen toe te voegen aan uw dieet .