Vitaminen zijn micro- voedingsstoffen die nodig zijn door het lichaam in kleine hoeveelheden om de immuniteit te verbeteren en voedingsstoffen die niet gekregen van het voedsel gegeten te vullen. Ze komen in de vorm van pillen of vloeistoffen en moeten goed in andere worden effectief het lichaam. Vitaminen is aangetoond dat het risico van deficiëntieziekten verminderen indien genomen goed maar sommige vitaminen kunnen niet worden geabsorbeerd door het lichaam , indien genomen zonder eten of als ze niet genomen volgens de instructies . Instructies
1

Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u een vitaminen . Sommige vitaminen kan ernstige bijwerkingen indien genomen wanneer aan bepaalde gezondheidsvoorschriften bestaan ​​of indien genomen met andere medicijnen. Het is belangrijk om uw arts te informeren over de vitaminen die u neemt om nadelige effecten te voorkomen .

Volgen 2 zorgvuldig de aanwijzingen en waarschuwingen op de verpakking van de vitamines om te voorkomen dat meer dan nodig is . Het is raadzaam om de kleinste effectieve dosis die nodig is om te voorkomen dat het nemen van een overdosis te nemen , maar in het geval van een overdosis , onmiddellijk contact op met een arts of Vergiftigingen Informatie Centrum . Als u een negatieve of een allergische reactie op een vitaminen , stop dan onmiddellijk met het gebruik en neem contact op met uw arts .

Eet
3 goed tijdens het nemen van vitaminen , omdat de meeste vitamines hebben voedsel nodig om effectief te zijn . Vitamines zijn geen vervanging voor gezond voedsel , maar een aanvulling voor sommige voedingsstoffen ontbreken in bepaalde voedingsmiddelen . Raadpleeg uw arts voordat u vitaminen omdat weinig vitaminen worden best opgenomen wanneer het wordt ingenomen op een lege maag . Ook sommige vitaminen kunnen niet worden gecombineerd . Strijkijzer mag niet worden gecombineerd met andere vitaminen of calcium . Heeft ijzer geen rekening met melk of kaas voedingsmiddelen op basis van die calcium bevatten, maar ijzer kan worden ingenomen met een glas jus d'orange , dat vitamine C die helpt bij de absorptie van ijzer bevat .

Be 4 consequent bij het nemen van vitaminen . Het is raadzaam om specifieke tijd of termijnen voor het nemen van de vitaminen hebben en voorkomen dat het overslaan dagen . Als u normaal gesproken erg druk , kunt u een herinnering voor bepaalde tijdstippen aan de vitaminen in te nemen zodat u niet vergeet om het te nemen in te stellen. Als u niet consistent, de vitamines niet goed worden opgenomen door het lichaam en zal niet effectief zijn .