IJzer is zeer belangrijk voor de productie van hemoglobine in het bloed en voor het toevoeren van zuurstof aan rode bloedcellen . Het is ook essentieel voor een gezond immuunsysteem en voor de productie van energie . Wat je nodig hebt
Ijzersupplementen
Vitamine A
Vitamine B Complex
Vitamine C
Toon meer instructies
1

Neem ijzer en vitamine C samen . De aanwezigheid van vitamine C kan de absorptie ijzer te verhogen met maar liefst 30 procent . Kopen van 2

Vermijd het nemen van een maagzuurremmer tegelijkertijd je ijzer te nemen . Maagzuur nodig ijzer goed te absorberen .

Tijdelijk Goedkope 3 ijzer tegelijk als koper , mangaan en molybdeen . Ze zijn nodig voor volledige absorptie van ijzer .

Vermijd Goedkope 4 met behulp van grote hoeveelheden zink en vitamine E, die kunnen interfereren met de absorptie van ijzer .
5

Neem vitamine A en B complex tegelijk als ijzer . Ze zijn ook nodig voor volledige absorptie van ijzer .