? Er is een risico van vitamine overdosis en vitaminegebrek , maar wat we zeker weten is het menselijk lichaam heeft vitaminen . Het is nuttig om te weten welke delen van het lichaam eigenlijk profiteert van welk type vitaminen en waarom . Wat vaak besproken is of het beter is om onze voeding te voorzien door middel van dieet of heb vitamine supplementen echt werken ? Het immuunsysteem

Het immuunsysteem nodig heeft vitaminen om continu te werken op het hoogste niveau het kan, om u te beschermen tegen ziekte. Vitamine B wordt gebruikt door het immuunsysteem om antilichamen tegen infectie en ziekte en vitamine C creëren om te vechten tegen verkoudheid en griep . Er zijn veel vitaminen die nodig zijn en gebruikt worden door de lichamen immuunsysteem , een paar van hen zijn vitamine A , vitamine E en zink . Voor depressie
Vitamine ' D '

Vele studies hebben aangetoond dat vitamine D heeft een zeer belangrijke rol te spelen , naar de emotionele en denkproces resultaten van het menselijk brein . Hoge aantallen individuen die ernstige depressie en mogelijk suïcidale neigingen hebben zijn gezegd te ontbreken of hebben lage niveaus van vitamine D in het lichaam . Vitamine D is van nature geproduceerd door het lichaam wanneer het lichaam direct wordt blootgesteld aan de zon. Een andere bron van vitamine D moet worden gezocht als je niet regelmatig blootgesteld aan zonlicht . Wees voorzichtig met een overdosis vitamine D , omdat dit kan leiden tot verharding van de arteriole muren , in zeldzame gevallen .
Vitamine A

Vitamine A is een vetoplosbare vitamine en kan in lichaamsvet worden opgeslagen maanden , totdat het nodig is door het lichaam . De ogen zijn bekend profiteren van vitamine A , zodat ze zichtbaar lichtniveaus passen en houden ze vochtig . Vegetarische voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, worden verrijkte melk , chedder kaas en eieren.
Foliumzuur

Foliumzuur is een zeer belangrijke vitamine voor zwangere vrouwen als jonge vrouwelijke ontwikkeling tijdens tienerjaren. Dit komt omdat foliumzuur helpt om gezonde nieuwe cellen in het lichaam en kan ook een hoge hormonale veranderingen en postnatale depressie als mogelijke toekomstige gevallen van Spina Bifida , voorkomen bij inname tijdens de vroege zwangerschap te onderdrukken . Er zijn natuurlijke bronnen van foliumzuur via de voeding . Foliumzuur is te vinden in de sector bananen , sinaasappelen, bonen , bladgroenten en granen . Is
Spirulina

Spirulina niet- chemisch gekweekt uit een natuurlijk gevormde blauwalgen gevonden over de hele wereld . Spirulina bevat veel vitaminen en eiwitten en andere gezonde componenten die niet alleen ten het lichaam op vele manieren, maar ook kan de vitaminen en voedingsstoffen in Spirulina worden geabsorbeerd door het menselijk lichaam gemakkelijk . Spirulina kan gevonden worden in de meeste gezondheid van voedsel stores.The algen wordt gedroogd en gevormd tot een poeder om een van 's werelds meest voedingswaarde voedsel te produceren . De Verenigde Naties heeft spirulina gebruikt in studies met onder gevoed kinderen en vond dat ze werden gevoed binnen enkele weken wanneer gegeven spirulina .