? Niacine , een van de verbindingen in de B - complex vitamines , is een essentiële voedingsstof . Ook bekend als vitamine B3 , kunt u niacine vinden in voedingsmiddelen, zoals zuivel , gevogelte, vis , eieren , mager vlees , noten en peulvruchten . Inzicht of niacine versnelt je stofwisseling vereist meer kennis over de functie van niacine in het lichaam als de voordelen ervan. Functie

Net
alle B-vitaminen , niacine speelt een rol in de stofwisseling van het lichaam , in wezen het omzetten van voedsel - met name koolhydraten - in energie. . Niacine breekt in verbindingen die uiteindelijk kritieke actoren in de celstofwisseling en DNA-herstel

Vanwege de manier waarop niacine in het lichaam werkt , zullen grotere of kleinere hoeveelheden van de vitamine een effect op de algehele gezondheid hebben - tekortkomingen kan pellagra veroorzaken , en overdoses kan leverschade veroorzaken - . maar verschillende hoeveelheden niacine heeft geen invloed op de snelheid waarmee het lichaam verandert voedsel in energie
overwegingen

Naast zijn rol bij het transformeren van voedsel in energie , niacine houdt de huid en spijsvertering gezond . Onderzoekers hebben ook ontdekt dat niacine verhoogt HDL ( goed ) cholesterol en vermindert de LDL ( slecht) cholesterol . Om deze reden , veel artsen voorschrijven van een niacine supplement aan patiënten met een hoog cholesterolgehalte en raden dieetaanpassingen te verminderen vet inname en verhoging van de inname van natuurlijke bronnen van niacine .

Recente studies, waaronder een gepubliceerd in het "Journal of neurowetenschappen , " ook hebben ontdekt dat niacine een herstellend effect op de cognitieve capaciteiten van de patiënten van Alzheimer zou kunnen hebben.