Haaruitval is een probleem voor mannen en vrouwen. Het kan onmogelijk zijn om het volledig te stoppen , maar het houden van de juiste voeding balans van vitaminen en mineralen is belangrijk voor haargroei . B-vitaminen

Biotine is essentieel om aan de groeiende nieuwe haren . Het is al moeilijk genoeg in voedsel te krijgen , maar supplementen zijn beschikbaar . Vitamine B12 , die kan worden gevonden in pluimvee , eieren en vlees is ook belangrijk om de haargroei .
Zink

Zink kan beïnvloeden niveaus van androgenen , hetgeen een hormoon dat kan leiden tot genetische haaruitval . Het beste is om zink te nemen aan een multivitamine die koper bevat , zoals de niveaus van de twee mineralen moet worden afgewogen .
MSM

De zwavel in MSM ( methylsulfonylmethaan ) is belangrijk voor de ontwikkeling van haar. Nemen van de dagelijkse supplementen van deze voedingsstof kan bevorderen de haargroei .
Iron

ijzertekort , wat vooral voorkomt bij vrouwen , kan leiden tot bloedarmoede en bloedarmoede veroorzaakt haaruitval . Je hebt niet genoeg ijzer in je voeding ontvangen via dergelijke voedingsmiddelen zoals rood vlees of broccoli , kan een ijzersupplement te helpen.
Beta - caroteen

Net zoals beta - caroteen kunnen helpen met botontwikkeling , is het ook belangrijk om gezond haar . Het wordt gevonden in oranje vruchten en groenten , zoals wortelen , pompoenen en zoete aardappelen .
Omega - 3

De anti - inflammatoire en vetzuren in omega - 3 zijn belangrijk voor de groei van gezond haar . Omega- 3 is te vinden in vis , walnoten , koolzaadolie en soja .