Vitamine K wordt gevonden in een verscheidenheid van groene bladgroenten . Echter, de meeste mensen niet genoeg van deze groenten om de volledige voordelen van de vitamine plukken eten. Het opnemen van meer groenten in uw dieet of het aanvullen van uw voeding met vitamine K pillen zijn twee manieren om het niveau van vitamine K in je lichaam te verhogen . De FDA adviseert dat volwassenen 60 tot 80 microgram vitamine K per dag . Heart Disease

Een van de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten
is aderverkalking . Vitamine K helpt voorkomen dat deze aandoening , waardoor het een goed wapen tegen hartaanvallen en hartfalen maakt .
Calciumopname

Vitamine K helpt het lichaam om calcium te absorberen . Als zodanig , vitamine K is nuttig bij de behandeling en preventie van osteoporose en andere bot - dichtheid - verlies problemen .
Spijsverteringskanaal

Mensen met colitis ulcerosa of de andere ziekten van het spijsverteringskanaal zal ervaren ernstiger flareups wanneer Vitamine K laag zijn. Dit komt omdat vitamine K verhoogt de bloedtoevoer naar het spijsverteringskanaal .
Menstruele pijn

Vitamine K helpt om hormonen te reguleren . Dit maakt het ideaal om te helpen verminderen menstruele pijn en krampen , omdat deze worden veroorzaakt door hormonale schommelingen .
Bloedstolling

Het belangrijkste gebruik van vitamine K is om bloed te reguleren stolling in het lichaam . Om deze reden moeten mensen die Coumadin of andere bloedverdunners gebruiken te beperken of te elimineren vitamine K uit de voeding .