Thermogenics , soms genoemd vetverbranders , verhogen je stofwisseling en helpen verbranden vetreserves als energie . Ze verhogen basaal metabolisme van het lichaam ( BMR ) , zodat het verbrandt meer calorieën . Thermogene producten zijn populair bij lijners en bodybuilders . Er zijn letterlijk honderden thermogene producten op de markt . Vele bevatten cafeïne in aanvulling op kruiden of minerale mengsels. Soorten

De stoffen in thermogene supplementen variëren. Er zijn mengsels voor vrouwen, voor mannen , voor bodybuilders , voor mensen die proberen om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen of voor mensen die proberen om die te verliezen " laatste koppige pond . " De meeste supplementen hebben sommige ingrediënten gemeen , hoewel het bedrag van die ingrediënten variëren.
Gemeenschappelijke ingrediënten

Bijna elke thermogene stof bevat cafeïne in een of andere vorm , soms in meerdere vormen . Een populaire vorm is cafeïne watervrij , die in meerdere studies is aangetoond dat het calorieverbruik te verhogen tijdens de oefening . Groene thee , vaak met cafeïne , in veel thermogene supplementen vanwege zijn vermogen om het metabolisme te stimuleren . Het consumeren van zes tot acht kopjes groene thee per dag verbrandt ongeveer 80 calorieën . Andere thermogene ingrediënten zijn chitosan , peper , kaneel , capsaïcine en bittere sinaasappel . Als warme , pittige stof die uw lichaamstemperatuur verhoogt ook de neiging om je stofwisseling te verhogen .
Effecten

De bijwerkingen van thermogene stoffen die gewoonlijk in ernst toenemen met de verbruikte hoeveelheid . Vaak voorkomende bijwerkingen zijn nervositeit , nervositeit , twitchiness en een vergelijkbaar met hyperactiviteit gevoel. Meer verontrustende bijwerkingen zijn maagklachten, diarree , misselijkheid , slapeloosheid , manische stemmingswisselingen ( soms aangeprezen door bedrijven die de supplementen als een " gevoel van euforie " ) en prikkelbaarheid . Ernstige bijwerkingen zijn verstoorde nierfunctie, bijnier spanning /disfunctie , beroerte, hartaanval en hoge bloeddruk .
Voordelen

Thermogene stoffen de neiging om gewicht en vet verlies te verhogen , vooral als je ze eerst . Ze zijn significant effectiever in combinatie met dieet en lichaamsbeweging .
Misvattingen

nemen thermogene supplementen zal leiden om wat gewicht te verliezen aanvankelijk , zelfs zonder andere veranderingen in levensstijl , maar de effecten zullen plateau of achteruit zonder een verandering in dieet of lichaamsbeweging . Thermogene stoffen zijn bedoeld om het rendement op uw investering in training en voeding te stimuleren , een magische gewichtsverlies supplement niet te zijn . Sommige mensen de dosering verhogen om te proberen om betere resultaten te krijgen , die meer ernstige bijwerkingen en mogelijke afhankelijkheid van het product kan veroorzaken .
Waarschuwing

Thermogene stoffen zijn bedoeld voor kortdurend gebruik . Ze kunnen worden gefietst op en af ​​, zodat het lichaam kan herstellen van de stammen die de supplementen op de bijnier systeem kan zetten . Een goede hydratatie nodig is bij het nemen van thermogene stoffen , omdat een verhoogde lichaamstemperatuur kan leiden tot uitdroging .