Er is veel scepsis over de effectiviteit van multivitaminen , waaronder hoeveel van hen ons lichaam in staat te absorberen en te gebruiken . Voor velen is het nemen van een multivitamine is routine geworden en maakt ons het gevoel dat we iets goed voor ons lichaam doen . Echter, als uw lichaam niet in staat om die pil te verwerken, is het de moeite waard om het geld op en de tijd neemt om het te nemen ? Dit artikel zal enig licht werpen op multivitamine mythen en de waarheid bloot te leggen over hun effectiviteit en noodzaak. Definitie

Een multivitamine is gemaakt met de bedoeling aan te vullen voedingsstoffen die ontbreken in het menselijk dieet . Ze komen in vele vormen capsules , tabletten , poeders , vloeistoffen en injecties . Helaas, met het industriële tijdperk kwam de over- verwerking van onze voedselvoorziening en de verpakking van conserven . In de verwerking van voedsel zijn er veel natuurlijke vitaminen en mineralen ontdaan weg . Met de typische " Amerikaanse dieet , " aanvulling van voedingsstoffen wordt het absoluut noodzakelijk om te zorgen voor een betere gezondheid . De meeste gezondheidsproblemen kan worden herleid tot een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen in het dieet van die persoon.
Misvattingen

Helaas zijn de meeste mensen het nemen van multivitaminen elke dag denken dat ze gezonder zijn voor te doen, maar dat hun lichaam krijgen niets van deze supplementen . Er zijn veel studies die aantonen dat de meeste pil vormen van multivitaminen komen kijken bijna hetzelfde als ze naar binnen Dit betekent dat het lichaam ze niet volledig verteren geweest . Verschillende voedingsstoffen moeten worden opgelost in verschillende delen van het spijsverteringsstelsel worden geabsorbeerd en door het lichaam . Om die reden is er geen supplement dat beter dan het eten van een gezond dieet werkt . Idealiter zouden we krijgen onze voedingsstoffen uit wat we eten , maar dat niet het geval is voor de meeste, het alternatief is om de beste supplement beschikbaar vinden .
Overwegingen

bij het kiezen van een multivitamine , er zijn veel dingen te overwegen . Eerst met een blik op uw dieet kan helpen om voedingsstoffen die je mist en wat je nodig hebt om te vullen onthullen. Ook het hebben van bloed werk te zoeken voedingstekorten kan je helpen om te beslissen welke vitaminen je nodig aan te vullen . Leeftijd en activiteit Ook de manier waarop je je lichaam aan te vullen; een gecertificeerd voedingsdeskundige kan helpen om uw persoonlijke behoeften te evalueren . Hier is wat te zoeken in een multivitamine : Het moet koud - procede vervaardigd; zorgen voor de levering van verschillende voedingsstoffen effectief ; een bewezen , aanhoudende aanwezigheid in het spijsverteringsstelsel ; en hebben een hoge absorptie . Bij het zoeken naar al die dingen , zou het goed zijn met iemand die vertrouwd is met supplementen bij een lokale reformwinkel te praten. De meeste multivitamine producenten hebben tests uitgevoerd en zal informatie over de hierboven genoemde eisen op hun etiketten lijst .
Waarschuwing

Niet alle multivitaminen zijn hetzelfde gemaakt , en ervoor te zorgen je koopt van een gerenommeerde fabrikant is een goed idee . U kunt vitamine bedrijven onderzoek op het web en te weten komen over hun methoden en betrouwbaarheid. Bij het nemen van een multivitamine , zijn er ook een aantal voorzorgsmaatregelen te overwegen ten aanzien van de dosering . Doe je onderzoek op waaraan vitaminen giftig kunnen zijn in hoge doses , en nooit meer dan de aanbevolen dosering op het etiket van een supplement . Ook sommige vitaminen kan interacties met voorgeschreven medicijnen veroorzaken . Voordat u begint met een nieuw supplement moet u een arts te raadplegen . Als u zwanger bent, borstvoeding , het ontvangen van behandeling voor een lopende medische aandoening of lijden aan een medische aandoening moet u contact op met uw arts voordat u multivitaminen .
Voordelen

dat het bestaan ​​van een multivitamine volledig afhankelijk van de kwaliteit . Over het algemeen een goede multivitamine is effectief voor het aanvullen van voedingsstoffen en het maken van mensen gezonder . Het alternatief van het lijden vitaminen en mineralen tekorten is grimmig ; de meeste mensen zullen uiteindelijk eindigen op zoek naar medische behandeling voor dit soort gebreken , omdat ze beginnen te lijden gerelateerde gezondheidsproblemen . Net als de scheurbuik uitbraken die waar behandeld door aanvulling van vitamine C in het dieet de matrozen ' , kunnen veel gezondheidsproblemen mensen last van vandaag worden geholpen door een doeltreffende multivitamine in uw dieet.