Ontgiften is het proces van het beperken van uw dieet om het lichaam te ontdoen van gifstoffen . Dit kan door gaan op een sap of een watervast , die beide kunnen worden verbeterd door toevoeging van een behandeling met vitaminen . Detox vitaminen bevatten hoge niveaus van antioxidanten, die cel- schadelijke vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen . Deze vitaminen kunnen verbeteren de resultaten van een detox of snel, maar de dagelijkse inname is het beste om gezond te blijven . Vitamine D

melk , zalm en eigeel leveren vitamine D. Zo denkt een paar minuten in de zon of een blikje sardines . Vitamine D bevordert de opname van calcium in de nieren en anti - tumor activiteit in het immuunsysteem .
Vitamine E

spinazie , asperges , avocado en plantaardige oliën kan bieden alle u hoge niveaus . Vitamine E helpt hart- en vaatziekten en premenstrueel syndroom .
Vitamine A

Vitamine A speelt een enorme rol in het functioneren van uw visie . Lever en groene bladgroenten hebben een aantal van de hoogste bedragen per portie .
Vitamine B

biergist , volle granen en vlees zijn uw beste weddenschappen om uw dagelijkse dosis te krijgen . B-vitamines houden je cellen , huid en het zenuwstelsel gezond .
Vitamine C

Vitamine C verlaagt cholesterol en versterkt het immuunsysteem . Veel groenten en fruit bevatten vitamine C , zoals broccoli , sinaasappels , aardbeien en knoflook.