Er zijn twee grote categorieën van vitamines : vet oplosbare en in water oplosbaar . Vet oplosbare vitaminen nodig aanwezige vet om goed worden opgenomen en gebruikt door het menselijk lichaam. Water oplosbare vitamines breken in het water . Soorten vet oplosbare vitaminen

vitamine A, D , E , F ( essentiële vetzuren ) , en K zijn de essentiële in vet oplosbare vitaminen .
Body Reserves < Br>

vet oplosbare vitaminen worden opgeslagen in het lichaam vetweefsel en de lever ; water oplosbare vitaminen worden niet opgeslagen in het lichaam , dus een overschot in dagelijkse inname wordt uitgescheiden .
overwegingen

voor Mijn goede absorptie , moet in vet oplosbare vitamines genomen met een maaltijd met een vet.
Effecten

Vitamine a helpt om goed zicht en het immuunsysteem te behouden . Vitamine D bevordert bot en cardiovasculaire gezondheid . Vitamine E is een antioxidant . Vitamine K helpt bij een goede bloedstolling en vitamine F helpt hersenen en de cardiovasculaire gezondheid te behouden .
Waarschuwing

Overmatige doses van in vet oplosbare vitaminen kan leiden tot wazig zien , trillen , rusteloosheid , nierstenen , maagzweren , snelle hartslag , haarverlies , misselijkheid of hoge bloeddruk .