Vitaminen zijn over het algemeen gezond voor het hele lichaam . Vele studies hebben aangetoond dat verschillende voedingsstoffen kunnen herstellen verslechterende hersenen te versterken en kan gezonde hersenen . Sommige van deze voedingsstoffen komen in te vullen formulier , maar de beste manier om deze voedingsstoffen binnen te krijgen is uit natuurlijke voedselbronnen . Waarschuwing

Sommige vitaminen kan giftig worden op hogere niveaus. Hoewel er veel vitaminen die zeer goed voor de hersenen , te veel van de meeste vitaminen kan leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen afhankelijk van het vitamine . Neem bescheiden hoeveelheden vitaminen , tenzij u lijdt aan een ernstig gezondheidsprobleem .
Vitamine E

Vitamine E is gevonden om de hersenen te beschermen tegen de geleidelijke afname van de geestelijke functioneren op oudere leeftijd . Vitamine E bevat antioxidanten nodig schade door vrije radicalen op de hersenen tegen te gaan. Studies hebben aangetoond een daling van 39 % in de hersenfunctie verlies van de deelnemers het nemen van vitamine E -supplementen . In aanvulling op supplementen , kan vitamine E eenvoudig worden verkregen in tarwekiemen , hazelnoten , pinda's ( met inbegrip van pindakaas ) , zonnebloempitten en amandelen .
Vitamine C

Vitamine C is gevonden te helpen bestrijden hersentumoren . Vitamine C heeft de mogelijkheid om tumor bestrijding geneesmiddelen passeren de bloed - hersenbarrière . Rondom de hersenen bloed - hersenbarrière staat moeten zijn om chemicaliën uit die de hersenen . Maar studies in 2002 bleek dat vitamine C heeft een gemakkelijke tijd oversteken deze barrière . Vitamine C is ook essentieel in de productie van serotonine , een natuurlijke chemische stof die nodig is voor de bestrijding van depressie .
B vitamines

B-vitaminen zijn gevonden om te helpen tegen psychische stoornissen . B1 is in staat om te helpen bestrijden depressie en angststoornissen . Gebrekkige B12 is verbonden met depressie. Sommige studies hebben aangetoond dat een tekort aan B2 kan leiden tot depressie en hysterie .
Minerals and the Brain

Een paar andere voedingsstoffen kunnen helpen met het menselijk brein . Antioxidanten in het algemeen de mogelijkheid tot geheugenverlies , motorische controle en evenwicht te herstellen . Omega- 3 helpt met functioneren van de hersenen , motorische controle en depressie . Koolhydraten zijn ook erg goed voor de hersenen door het leveren van energie zonder dat sterke stijgingen van de bloedsuikerspiegel .