Calcium is belangrijk voor de opbouw en het onderhoud van botten en tanden , alsook essentiële functies in het lichaam, zoals hartslag regelgeving en bloedstolling . Het kiezen van een supplement kan verwarrend zijn als calcium supplementen bevatten vaak andere ingrediënten om de absorptie te helpen of helpen het lichaam gebruik maken van de calcium . Twee dergelijke ingrediënten citraat en malaat , die soortgelijke eigenschappen en voordelen . Zuren

citraat en malaat zijn zowel organische zuren die zijn gebonden met calcium . Andere zuren die in calciumaanvulling zijn gluconaat , aspartaat en lactaat . Calcium gebonden met citraat of citraat /malaat wordt beter door het lichaam opgenomen dan de meer alkalisch calciumcarbonaat . In tegenstelling tot calciumcarbonaat , die het best geabsorbeerd met voedsel , calcium citraat en calcium citraat malaat kan worden genomen op een lege maag .
Cost

Calcium citraat en calcium citraat /malaat kunnen hogere en vereisen meer pillen te slikken dezelfde hoeveelheid calcium . Dit is omdat de hoeveelheid elementair calcium in calciumcarbonaat is bijna twee keer zoveel als in calciumcitraat . De hoeveelheid elementair calcium per 1000 milligram pil calciumcarbonaat ongeveer 400 milligram . Een 1.000 milligram pil van calcium citraat bevat slechts 210 milligram elementair calcium .
Oplosbaarheid

Calcium citraat /malaat heeft een unieke veelzijdigheid dat het oplosbaar maakt direct worden gebruikt in voedsel en dranken . De meeste calcium verrijkte sappen en voedsel gebruiken calciumcitraat /malaat . Die veelzijdigheid maakt het gemakkelijk toegankelijk is in de voeding vormen , het verminderen van de kosten van de suppletie .