Niacine wordt ook wel vitamine B3 , en u kunt het vinden in voedingsmiddelen, zoals vlees , vis, melk en groene groenten , evenals voedingssupplementen en multivitaminen . Hoewel je waarschijnlijk niet te veel niacine krijgen van het eten in voedingsmiddelen zijn , kan je een overdosis hebben als je supplementen of vitaminen in te nemen in aanvulling op het eten van een uitgebalanceerd dieet , en de aanbevolen dagelijkse maximum is 35 milligram . Volgens de National Library of Medicine en de Mayo Clinic , bijwerkingen van te veel niacine omvatten veranderingen huid en leverschade . Vlissingen

De meest voorkomende bijwerking die u kunt ondervinden van het nemen van te veel niacine wordt blozen , vooral op uw gezicht en hals .
Warmte
< p> Teveel niacine kan ertoe leiden dat uw hele lichaam te onaangenaam warm voelen , en uw huid kan warm aanvoelt alsof je koorts hebt .
Droogte

innemen van te veel niacine over een langere periode kan een droge en schilfering van de huid veroorzaken , en kan erger worden gemaakt als u bestaande huidaandoeningen zoals eczeem .
Maagpijn

niacine in hoeveelheden groter dan de maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kan ertoe leiden dat u uw eetlust en ervaring misselijkheid , indigestie en braken verliezen .
spierschade

Schade aan de cellen van uw spieren kan ontstaan ​​door het nemen van te veel niacine voor een lange duur van de tijd , en kan resulteren in symptomen , variërend van zwakte tot ernstige vermoeidheid .
leverschade

een overmaat van niacine in je lichaam over een lange periode van tijd kan giftig zijn voor je lever en leiden tot beschadiging van de lever ; ernstige gevallen kan leverfalen veroorzaken .