Vitaminen zijn een gezonde manier om het lichaam te voorzien van nutritionele voordelen zonder de hulp van een recept . Vitamine B - 12 wordt beschouwd als een veilig supplement met weinig bijwerkingen of risico's verbonden aan het verbruik . Vitamine B - 12 is afkomstig van vlees en zuivel bronnen , en een groot aantal voordelen voor het lichaam bevat . Energie

Vitamine B - 12 maakt gebruik van vetten en eiwitten om energie te produceren . Vitamine B - 12 shots, supplementen en drankjes zijn verkrijgbaar bij de productie van energie te stimuleren , al is er geen bewijs van vitamine B - 12 rechtstreeks van invloed op het energieniveau van het lichaam .
Immuniteit

het immuunsysteem krijgt een verbetering als het lichaam over voldoende niveaus van vitamine B - 12 . Deze voedingsstof kan beschermen tegen schadelijke gifstoffen en wordt verondersteld te helpen bij het voorkomen van kanker .
Cell Production

Vitamine B - 12 is bekend om te helpen in cel productie en de vorming van DNA materie . De types van cellen beïnvloed door de vitamine bevatten bloed en zenuwcellen in aanvulling op huid en haar cellen.
Overwegingen

Terwijl iedereen profiteert van vitamine B - 12 , die die hebben ondergaan maag- operaties misschien het meest profiteren van het supplement . Deze patiënten worden waarschijnlijk een tekort aan de vitamine B .
Dosering

vegetariërs , veganisten en ouderen zullen profiteren van vitamine B - 12 supplementen. De gemiddelde aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B - 12 is 2,4 mcg . voor volwassen mannen en vrouwen .