Gezond, sterk haar is iets dat veel mensen naar streven. Echter, voor sommige mensen is het een uitdagende en frustrerend doel kan zijn . Haar groeit gemiddeld een halve inch per maand . Het enige deel van je haar wat leeft is de wortel , waardoor het van essentieel belang om het gezond te houden . Naarmate we ouder worden , kan de haargroei te vertragen en zelfs helemaal stoppen . Haar is gemaakt van keratine , een eiwit dat ook draagt ​​nagels en huid . Haargroei

Volgens Dr George Obikoya , moet aan bepaalde vitaminen zoals de B-vitamines aanwezig in de juiste proporties voor een optimale haargroei . Wanneer het lichaam ontbreekt essentiële vitaminen als gevolg van stress , slechte eetgewoonten , gebrek aan slaap en giftige stoffen in het milieu , is het haar aangetast en verzwakt . Dit resulteert in dof , futloos haar en soms vertraagde haargroei .
Vitamine B7

vitamine B7 ( biotine ) ook bekend als vitamine H , is oplosbaar in water , wat betekent het wordt verwerkt via de bloedbaan en verlaat het lichaam via de urine . Biotine moet vaak worden bijgevuld hierdoor . Vitamine B7 speelt een grote rol bij het ​​lichaam metaboliseren eiwitten , koolhydraten , vetten en glucose . Dit helpt bij de productie van gezond haar . Vitamine B7 veroorzaakt merkbare resultaten in haar toestand toen als supplement of regelmatig gegeten . Eieren , melk , gevogelte , spinazie en bloemkool zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoge mate van biotine .
Vitamine B6

Vitamine B6 ( pyridoxine ) is ook water oplosbaar en is behulpzaam met rode bloedcellen metabolisme. Dit betekent B6 speelt een rol bij het ​​verhogen van de hoeveelheid zuurstof vervoerd door het bloed . Wanneer het lichaam meer zuurstofrijk , alle organen beter functioneren , waaronder het creëren van een betere haargroei . Veel verrijkte granen , vlees en vis hebben hoge niveaus van B6 . Dr Obikoya suggereert nemen 50 mg vitamine B6 per dag te helpen bevorderen van een gezonde haargroei .
Vitamine B8

Vitamine B8 ( inositol ) is in water oplosbaar en helpt bij het creëren gezonde celgroei , die direct met gezondheid haargroei . Koffie vermindert de mogelijkheden van vitamine B8 om zijn werk te doen . Vitamine B8 kan natuurlijk te vinden in tarwekiemen , bananen en bruine rijst . Mensen met een tekort aan vitamine B8 kan eczeem of haaruitval ervaren.
Vitamine B9

Vitamine B9 ( foliumzuur ) is essentieel om het lichaam in de productie van nieuwe cellen en speelt een rol in DNA en RNA , genetisch materiaal van het lichaam . Vitamine B9 helpt ook met het helpen van het zenuwstelsel goed functioneren en speelt een rol in gezond haar . De meeste mensen zijn in staat om voldoende vitamine B9 krijgen via hun voeding. Vitamine B9 is oplosbaar in water en is te vinden in donkere , groene bladgroenten .
Expert Insight

In het algemeen , Dr Obikoya voelt goed gezondheid en voeding , samen met B -vitaminen helpen met een gezonde haargroei . Zoals hij zegt : "Hoe veel zieke mensen kent u met een volle bos gezond haar ? "