De medische term voor haaruitval is alopecia . Er zijn een aantal typen alopecia , die worden toegeschreven aan verschillende oorzaken . De Mayo Clinic identificeert slechte voeding als een van de oorzaken van haaruitval . Antioxidanten profiteren haargroei door het versterken van het immuunsysteem en het verstrekken van essentiële voeding . Haaruitval

Een zekere mate van haaruitval is normaal voor iedereen. Volgens kidshealth.org , mensen vergoten tussen de vijftig tot honderd haren per dag . Echter , kan schade aan de haarfollikel of groeicyclus van het haar leiden tot meer strengen verloren dan aangevuld , waardoor tijdelijke of permanente alopecia . Alopecia androgenetica ( leeftijdsgebonden kaalheid bij mannen ) is de meest voorkomende vorm van haaruitval .
Antioxidanten

Antioxidanten beschermen ons lichaam tegen cel-schadelijke vrije radicalen die leiden tot chronische ziekten zoals kanker en hart-en vaatziekten . Vitaminen A , C en E zijn krachtige antioxidanten , en selenium , beta - caroteen , luteïne en lycopeen . Volgens de BBC Health website, fytonutriënten ( de plantaardige stoffen die de kleur in fruit en groenten te produceren ) , gedragen zich ook als anti-oxidanten in het lichaam .
Antioxidanten en verkopen Haaruitval

Nutritional tekortkomingen zijn gekoppeld aan bepaalde haaruitval voorwaarden . De Mayo Clinic , bijvoorbeeld , geeft slechte voeding als oorzaak van telogeen effluvium , een vorm van haaruitval veroorzaakt door een verandering in de normale cyclus van het haar . Antioxidanten bevorderen de haargroei . Vitamine C , bijvoorbeeld , bevordert de opname van ijzer , en behoud van gezonde huid en haren . Vitamine A regelt de productie van talg in de hoofdhuid en vitamine E stimuleert de hoofdhuid bloedsomloop .
Bronnen

Groenten en fruit zijn een rijke bron van antioxidanten . Donkergroene groenten , citrusvruchten , kiwi's en tomaten bevatten vitamine C , terwijl vitamine A kan worden gevonden in spinazie en wortelen . Lever en vis vitamine A. Bronnen van vitamine E bevatten ook noten, zaden en groene bladgroenten . Superfoods , zoals bosbessen en broccoli zijn voedingsmiddelen die hoge concentraties antioxidanten bevatten .
Aanvullingen en /Intake

Volgens de Britse National Health Service ( NHS ) , een evenwichtige dieet van al het voedsel groepen moeten de vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft. Zij beveelt supplementen alleen als een " top - up" en niet als een vervanging voor een gezond leven . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de National Agricultural Statistics Dienst voor de vitaminen A , C en E is 5000IU , 60mg en 10mg respectievelijk .