* Zeewier: Nori, kelp, wakame en ander zeewier zijn allemaal uitstekende bronnen van jodium. Slechts één portie nori kan meer dan 100% van de ADH aan jodium leveren.

* Zuivelproducten: Melk, yoghurt en kaas zijn allemaal goede bronnen van jodium, waarbij melk ongeveer 50% van de ADH per kopje levert.

* Eieren: Eieren zijn een andere goede bron van jodium, waarbij één groot ei ongeveer 15% van de ADH levert.

* Vis: Kabeljauw, tonijn, zalm en andere vissen zijn allemaal goede bronnen van jodium. Een portie kabeljauw van 3 ons kan meer dan 100% van de ADH aan jodium leveren.

* Schelpdieren: Garnalen, mosselen, oesters en andere schaaldieren zijn allemaal uitstekende bronnen van jodium. Slechts één portie garnalen kan meer dan 100% van de ADH aan jodium leveren.

* Gejodeerd zout: Gejodeerd zout is keukenzout dat verrijkt is met jodium. Het is een goede manier om jodium in uw dieet te krijgen, maar zorg ervoor dat u het etiket controleert om er zeker van te zijn dat het zout dat u gebruikt, gejodeerd is.