Ja, yoghurt is een goed voedsel om te eten als je spruw hebt. Yoghurt bevat levende bacterieculturen die kunnen helpen de balans tussen goede en slechte bacteriën in je mond en darmen te herstellen. Dit kan helpen bij het bestrijden van de Candida-gist die spruw veroorzaakt. Daarnaast is yoghurt een goede bron van eiwitten en andere voedingsstoffen die kunnen helpen je immuunsysteem te ondersteunen.

Let bij het kiezen van yoghurt op een yoghurt die levende bacteriën bevat, zoals Lactobacillus acidophilus of Bifidobacterium bifidum. Deze bacteriën zijn nuttig bij het bestrijden van Candida. Vermijd yoghurt die suiker bevat, omdat suiker de Candida-gist kan voeden.

Je kunt yoghurt puur eten of toevoegen aan smoothies, fruitsalades of andere desserts. Je kunt yoghurt ook gebruiken als basis voor dips of sauzen.

Als u last heeft van spruw, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voor een diagnose en behandeling. Het eten van yoghurt kan de symptomen van spruw helpen verlichten, maar is geen vervanging voor een medische behandeling.