De " nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide" is de ruggengraat van de werkelijke nutrisystem dieet . Het plan omvat de levering aan huis van voorgemengde , afgemeten en voorverpakte maaltijden . Het is ontworpen voor mensen die serieus zijn over gezond eten , maar gewoon niet de verleidingen weerstaan ​​in de supermarkt . Het dieet ontwerpers hebben de " nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide" bedacht om te helpen lijners maken blijvende gezonde veranderingen . Vasthouden aan de gids is makkelijk als je de volgende eenvoudige stappen te volgen . Wat je
Het lidmaatschap van de nutrisystem website Need
Kopie van de " nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide"
Highlighter
Dagboek en pen
Toon meer instructies

1

Aanmelden voor een lidmaatschap bij de nutrisystem website . Kennisnemen van de verschillende dieet opties en kies degene die het meest geschikt is voor jou . Kopen van 2

Begrijp de beperking van de dagelijkse calorie-inname . Mannen zullen naar verwachting niet meer dan 1500 calorieën per dag binnenkrijgt terwijl vrouwen alleen zal ontvangen 1200 . Vele andere diëten richten zich op het elimineren van hele groepen voedingsmiddelen in plaats van het kappen van de calorie-inname . Degenen die die diëten hebben gedaan in het verleden vereisen een korte periode van opnieuw leren .

Lees 3 door de " nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide . " Het is ontworpen als een 12 - weekse cursus , maar kunnen worden genomen op eigen tempo de dieter .
4

Markeer gebieden en suggesties die springen op je tijdens een eerste lezing . Neem de pen en schrijven in je dagboek waarom je de passage gemarkeerd. Blijf niet stilstaan ​​bij het ​​of op zoek gaan naar diepe innerlijke betekenis, maar gewoon staat feitelijk waarom een ​​bepaalde passage trof u of raakte een zenuw .
5

Herlees de " nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide" met dien verstande dat het is ontworpen om de manier waarop je eten te gebruiken op de lange termijn te veranderen .
6

Pauze na elk van de 12 secties. Werken door middel van de gedachten , leefregels en tips en specifiek toe te passen op je eigen leven . Nu je weet wat de hele gids is over en hebben ook gebieden die van bijzonder belang , heb je een ander referentiekader als je verder leest en werken door middel van de secties.

Schrijf 7 in je dagboek zinnen die beginnen met 'ik' Leg in het kort hoe u de concepten van toepassing zal zijn in de gids , in het bijzonder wanneer ze daag u en wat u kunt doen om de uitdagingen te overwinnen .
8

Bespreek knelpunten met de gezondheid adviseurs die u kunt contacteren voor gratis na het aanmelden voor voedsel leveringen. Met behulp van de " nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide" en werken door middel van probleemgebieden met de begeleiders is de belangrijkste tip voor het succes van het gehele systeem.
9

de werkzaamheden tot invoering van een praktische maaltijd planner die bevat alle ingrediënten en hun voedingswaarden . Maat ze nauw samen om de maaltijden die worden geleverd . Lopen ze door de gezondheids- adviseurs en zien hoe ze het doet tegen de gids als u doorwerkt doorheen.
10

Stel een doel dat aan het eind van de 12 weken bent u in staat om jezelf af te spenen zijn het voorverpakte voedsel en uit te gaan en te kopen eten in de supermarkt weer , naar aanleiding van de suggesties van de " nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide . "