Te vermijden voedingsmiddelen bij spondylitis ankylopoetica:

1. Rood vlees: Overmatige consumptie van rood vlees, vooral vette stukken vlees, kan ontstekingen verergeren. Kies voor magere eiwitbronnen zoals vis, kip en tofu.

2. Bewerkte voedingsmiddelen: Deze voedingsmiddelen bevatten vaak veel ongezonde vetten, zout en conserveermiddelen, die kunnen bijdragen aan ontstekingen.

3. Zuivelproducten: Sommige personen met spondylitis ankylopoetica kunnen een verhoogde ontsteking ervaren na het nuttigen van zuivelproducten. Overweeg om lactosevrije of plantaardige alternatieven te proberen als u een intolerantie vermoedt.

4. Glutenhoudende granen: Een klein percentage van de mensen met spondylitis ankylopoetica kan ook coeliakie of glutengevoeligheid hebben. Het vermijden van glutenbevattende granen zoals tarwe, gerst en rogge kan in deze gevallen nuttig zijn.

5. Suiker en gezoete dranken: Het consumeren van suikerhoudend voedsel en dranken kan ontstekingen en gewichtstoename bevorderen. Kies in plaats daarvan voor heel fruit, groenten en ongezoete dranken.

6. Alcohol :Overmatig alcoholgebruik kan bijdragen aan ontstekingen en kan de effectiviteit van medicijnen verstoren.

Voedsel om te eten bij spondylitis ankylopoetica:

1. Omega-3-vetzuren :Omega-3-vetzuren, gevonden in vette vis zoals zalm, tonijn, sardines, makreel en walnoten, hebben ontstekingsremmende eigenschappen.

2. Fruit en groenten :Kleurrijke groenten en fruit zitten boordevol antioxidanten en andere voedingsstoffen die ontstekingen kunnen helpen verminderen.

3. Volle granen :Kies voor volle granen zoals bruine rijst, quinoa, haver en volkorenbrood, omdat deze vezels en andere essentiële voedingsstoffen bevatten.

4. Magere eiwitten :Kies magere eiwitbronnen zoals kip zonder vel, kalkoen, vis, tofu en bonen, die de gezondheid en het herstel van de spieren kunnen ondersteunen.

5. Ontstekingsremmende kruiden :Verwerk kruiden met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals kurkuma, gember, knoflook en kaneel, in uw kookkunsten.

6. Botenbouillon :Het consumeren van bottenbouillon kan belangrijke voedingsstoffen leveren voor de gezondheid van de gewrichten en ontstekingen verminderen.

7. Gezonde vetten :Gebruik met mate gezonde vetten zoals avocado, olijfolie, noten en zaden om de algehele gezondheid te ondersteunen.

Houd er rekening mee dat voedingsaanbevelingen kunnen variëren op basis van individuele omstandigheden en voedingsbehoeften. Als u zich zorgen maakt over het behandelen van spondylitis ankylopoetica via een dieet, kunt u het beste een geregistreerde diëtist of zorgverlener raadplegen die gespecialiseerd is in ontstekingsaandoeningen.