Afrikaanse mango, ook bekend als Irvingia gabonensis, is een boom die afkomstig is uit West-Afrika. De vrucht van de boom is rijk aan voedingsstoffen, waaronder vezels, vitamines en mineralen. De zaden van de vrucht worden ook gebruikt om een ​​supplement te maken dat populair is bij gewichtsverlies.

Hier zijn enkele belangrijke dingen die u moet weten over Afrikaanse mango:

* Gewichtsverlies . Het is aangetoond dat Afrikaanse mango effectief is bij het bevorderen van gewichtsverlies. In één onderzoek verloren mensen die een Afrikaans mangosupplement slikten gemiddeld 14 pond meer dan mensen die een placebo slikten.

* Eetlustcontrole . Afrikaanse mango kan de eetlust helpen verminderen. Dit komt waarschijnlijk door het vezelgehalte van de vrucht, waardoor u een vol gevoel kunt krijgen.

* Andere gezondheidsvoordelen . Van Afrikaanse mango is ook aangetoond dat het het cholesterol verlaagt, ontstekingen vermindert en de bloedsuikerspiegel verbetert.

Afrikaanse mango wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er zijn enkele mogelijke bijwerkingen, zoals maagklachten en constipatie. Gebruik Afrikaanse mango niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Hier zijn enkele tips voor het gebruik van Afrikaanse mango voor gewichtsverlies:

* Neem het supplement volgens de aanwijzingen op het etiket.

* Drink veel water om maagklachten te voorkomen.

* Begin langzaam en verhoog de dosis geleidelijk om uw lichaam te helpen wennen aan het supplement.

* Combineer Afrikaanse mango met een gezond dieet en bewegingsplan voor het beste resultaat.

Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van Afrikaanse mango om af te vallen, overleg dan eerst met uw arts om er zeker van te zijn dat dit geschikt voor u is.