? Een macrobiotische dieet is voornamelijk gebaseerd op een vegetarisch dieet . Het grootste deel van het dieet bestaat uit hele granen en groenten . Terwijl het macrobiotische dieet helpt bij gewichtsverlies , het is niet veilig voor iedereen , en het kan zelfs een zorg voor sommige individuen. Omdat de voeding bestaat uit weinig tot geen vlees en bepaalde vitaminen , zoals essentiële vetzuren , ontbreken , kan slechte voeding een complicatie van het dieet . Vitaminen

Vitaminen zoals ijzer, zink , vitamine B12 , of omega - 3-vetzuren zijn noodzakelijk voor een gezond lichaam . Voor de persoon die zich aan een streng macrobiotisch dieet regime , kan er een tekort aan wat nodig is om gezond te blijven.
Voedselinname

Een dieet uitsluitend gebaseerd op granen en groenten veroorzaakt een opgeblazen gevoel , pijnlijke gas en moeite met de spijsvertering . Veel mensen ervaren ook schimmelinfecties van de mond of lage energie .
Koolhydraten

Eten van te veel granen kan leiden tot bloedsuikerspiegel onevenwichtigheden , zoals hypoglykemie .

andere effecten

Zonder vleesconsumptie , mensen op een macrobiotisch dieet kan depressie of paniekaanvallen .
overwegingen

voor een dieet om gezond te zijn, moet evenwicht . Praat met een voedingsdeskundige om de opties van een macrobiotisch dieet wegen , en dienovereenkomstig plannen .
Aanbevelingen

Onder geen beding mag een macrobiotisch dieet uit voor kankerpatiënten worden uitgevoerd. De gevaren van dit dieet toename sinds er een gebrek aan voedingsstoffen , en een kankerpatiënt kan al lijden aan gewichtsverlies als gevolg van de behandeling.

Kunnen zijn