? Er zijn veel verschillende speciale voeding keuzes te maken . Je kan proberen om uw dieet te veranderen als gevolg van een chronische of levensbedreigende ziekte . Je zou kunnen proberen om gewicht te verliezen of gewoon in de hoop om meer energie te voelen . Er zijn vegetarische diëten , high - carb , low-carb , eiwitrijke en vele andere voeding keuzes beschikbaar . U kunt ook overwegen na een macrobiotisch dieet . Elke wijziging in uw voedselinname moet zorgvuldig worden overwogen en besproken met uw arts om ervoor te zorgen dat u niet compromis uw gezondheid . Identificatie

Een macrobiotisch dieet is er een die je aanmoedigt om voedingsmiddelen die evenwichtig " energiek" maar ook als voedzaam eten. Het betekent meestal het eten van voedsel dat rijk is aan vezels en weinig vet - in wezen een veel groenten en granen . U zult uw consumptie van vlees te beperken en de focus op voedsel dat is organisch en in het seizoen .
Aanbevolen Foods

Op een macrobiotisch dieet uw boodschappenlijstje zal zijn posten zoals volkoren meel en pasta , in het seizoen groenten en fruit, ongeraffineerde oliën , vruchtensappen zonder suiker en bonen , tofu en temph om vlees en gevogelte te vervangen. U kunt ook dranken drinken zonder cafeïne .
Foods te vermijden

Bij het volgen van een macrobiotisch dieet , zult u verminderen of gebak en snacks elimineren , groenten die zijn niet in het seizoen voor het klimaat waarin je leeft en tropische noten en vruchten . Je zal ook bezuinigen op rood vlees , gevogelte , lamsvlees, varkensvlees en rundvlees. Je leert alle zuivelproducten , kunstmatige zoetstoffen en kunstmatig gearomatiseerde dranken te vermijden .
Voordelen

Voorstanders van een macrobiotisch dieet beweren dat het kan helpen gewicht te verliezen , verbeteren uw cardiovasculaire gezondheid en helpen ziekten te voorkomen . Een macrobiotisch dieet kan helpen om huidaandoeningen te wissen en het verbeteren van uw spijsvertering ook.
Overwegingen

Na een macrobiotisch dieet zal voor problemen zorgen wanneer u wilt dineren . Je moet weten welke ingrediënten het restaurant gebruikt en vermijd voedingsmiddelen die zijn gekookt of opgewarmd in de magnetron . Een macrobiotisch dieet zal vereisen dat u om te koken thuis de meeste van de tijd .
Waarschuwingen

Met een dieet dat de soorten voedsel dat u consumeren beperkt , je zou kunnen zetten jezelf in gevaar voor voedingstekorten . Besteed aandacht aan hoe je lichaam voelt om te weten of het voedsel programma goed voelt . Praat met uw zorgverzekeraar over eventuele problemen , vooral als u wordt behandeld voor een chronische aandoening .