1. Verbeter de spijsvertering: Probiotica zijn levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd, gezondheidsvoordelen voor de gastheer kunnen opleveren. Ze kunnen de spijsvertering helpen verbeteren door:

- Het evenwicht van de darmmicrobiota herstellen: Probiotica kunnen helpen het evenwicht van de darmmicrobiota te herstellen, wat belangrijk is voor de algehele gezondheid. Onevenwichtigheden in de darmmicrobiota zijn in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder het prikkelbare darm syndroom (IBS), de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.

- Het risico op diarree verminderen: Probiotica kunnen het risico op diarree helpen verminderen, zowel bij kinderen als volwassenen. Dit is vooral belangrijk in ontwikkelingslanden, waar diarree een van de belangrijkste doodsoorzaken is bij kinderen onder de vijf jaar.

- Verlichten van constipatie: Probiotica kunnen constipatie helpen verlichten door de frequentie van de stoelgang te verhogen en de ontlasting te verzachten.

- Verbetering van de opname van voedingsstoffen: Probiotica kunnen de opname van voedingsstoffen helpen verbeteren door complexe koolhydraten en eiwitten af ​​te breken. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen met malabsorptiesyndromen, zoals coeliakie en de ziekte van Crohn.

2. Versterk het immuunsysteem: Probiotica kunnen het immuunsysteem helpen versterken door:

- Verhoging van de productie van immuuncellen: Probiotica kunnen helpen de productie van immuuncellen, zoals T-cellen en B-cellen, te verhogen. Deze cellen zijn essentieel voor het bestrijden van infecties.

- Verbetering van de functie van immuuncellen: Probiotica kunnen ook helpen de functie van immuuncellen te verbeteren. Dit betekent dat immuuncellen beter in staat zijn schadelijke bacteriën en virussen te herkennen en te vernietigen.

- Het risico op infectie verminderen: Probiotica kunnen het risico op infectie helpen verminderen door te voorkomen dat schadelijke bacteriën de darmen koloniseren. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een verzwakt immuunsysteem, zoals mensen met kanker of HIV/AIDS.

3. Verminder het risico op bepaalde chronische ziekten: Van probiotica is aangetoond dat ze het risico op bepaalde chronische ziekten verminderen, waaronder:

- Hartziekte: Probiotica kunnen helpen het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen. Ze kunnen ook ontstekingen verminderen, wat een belangrijke risicofactor is voor hartziekten.

- Diabetes: Probiotica kunnen de insulinegevoeligheid en glucosetolerantie helpen verbeteren. Dit kan diabetes type 2 helpen voorkomen.

- Obesitas: Probiotica kunnen helpen het lichaamsgewicht en de vetmassa te verminderen. Ze kunnen ook het gevoel van volheid vergroten, wat kan helpen de calorie-inname te verminderen.

- Kanker: Uit dierstudies is gebleken dat probiotica kankerbestrijdende effecten hebben. Er is echter meer onderzoek nodig om deze bevindingen bij mensen te bevestigen.

4. Verbeter de stemming en verminder stress: Probiotica kunnen helpen het humeur te verbeteren en stress te verminderen door:

- Het produceren van neurotransmitters: Probiotica kunnen neurotransmitters produceren, zoals serotonine en dopamine. Deze neurotransmitters zijn betrokken bij het reguleren van stemming en emoties.

- Ontsteking verminderen: Probiotica kunnen helpen ontstekingen te verminderen, die verband houden met depressie en angst.

- Verbetering van de slaapkwaliteit: Probiotica kunnen de slaapkwaliteit helpen verbeteren, wat ook de stemming kan verbeteren en stress kan verminderen.

Over het algemeen zijn probiotica een veilige en effectieve manier om uw gezondheid te verbeteren. Ze kunnen helpen de spijsvertering te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, het risico op bepaalde chronische ziekten te verminderen, de stemming te verbeteren en stress te verminderen.