Suiker is een vaak verguisde dieet stof in de huidige maatschappij , maar de discussie moet nog wat meer duidelijkheid over de vraag waarom dit het geval is , en wat zijn de meest geschikte vervangers . Volgens de " Web MD " website , wetenschappers beweren dat geraffineerde ( witte ) suiker is gekoppeld aan hogere cholesterol , en ook om het begin van diabetes mellitus . Deze links , stellen zij, zijn niet direct gerelateerd aan een matige consumptie van suiker , maar om de effecten van obesitas van het nuttigen van te veel suiker . Het goede nieuws is dat het mogelijk is om de hoeveelheid geraffineerde suiker die dagelijks wordt gegeten verlagen en voegde zoetheid aan de dagelijkse voeding . Agave siroop

Agave siroop is een lage glycemische index zoetstof . Het heeft een hoog fructose gehalte en een laag gehalte aan glucose. Volgens " Voeding en Metabolisme " website , wordt fructose gemetaboliseerd door de lever , en glucose wordt gemetaboliseerd door de productie van insuline , die een hoge bloedsuikerspiegel , stemmingswisselingen en uiteindelijk , Diabetes Mellitus kan veroorzaken. Agave siroop is een handig alternatief voor mensen met diabetes , die wordt geadviseerd om suiker te vermijden . Het kan gebruikt worden in huis - bakken en in warme dranken , in de plaats van suiker .
Gedroogd fruit

vijgen, dadels , rozijnen , rozijnen en abrikozen zijn erg lief vruchten die in gedroogde vorm kan worden toegevoegd aan thuis bakken , of gegeten recht uit het pakket met een handvol noten , als een voedzame snack . Om zelf te bakken , kan een volle beker van gedroogde vruchten worden ondergedompeld gedurende 20 minuten in een half kopje kokend water, dan vloeibaar . Dit maakt een uitstekende , voedzame vervanger voor suiker .
Rijststroop

Een macrobiotische nietje , rijststroop wordt geproduceerd uit gefermenteerde rijst . Het is een low-calorie , vrij van chemicaliën , onverwerkte zoetstof die uitstekend werkt in plaats van suiker . Het is ook rijk aan vitamine B , waardoor het een gezond voedingspatroon aanvulling voor het zenuwstelsel .
Maple Syrup

Maple syrup wordt gemaakt van het sap van de zwarte of rode esdoorn boom . De boom wordt doorboord om het sap op te raken en worden verzameld . Het wordt vervolgens gekookt , zodat het overtollige water verdampt , en de geconcentreerde oplossing bevat de karakteristieke ahornsiroop smaak. Het is laag in calorieën en hoog in voedingsstoffen zoals zink .