Het macrobiotische dieet is een set van spijswetten gemaakt in Japan en Amerika bracht . Wat het zich richt op krijgt de maximale voedingswaarde van al het voedsel dat je eet . Er wordt aangenomen dat de macrobiotische dieet bouwt het immuunsysteem en balanceert het lichaam , en kan mensen helpen herstellen van ziekte . Instructies
1

Roep in een gedetailleerde handleiding om precies te weten welk voedsel je nodig hebt om te eten , en welk voedsel je moet terwijl op het dieet te vermijden. De spijswetten voor dit dieet zijn vrij streng en omvatten verschillende fasen van het zich onthouden van en daarna het toevoegen van verschillende soorten voedsel terug in uw dieet , dus het is verstandig om deze gids met u naar de supermarkt en plan menu's dienovereenkomstig zijn .
2

Get benodigdheden. Bij uw lokale supermarkt of boerenmarkt , kopen volle granen brood en rijst , bonen en andere linzen , groenten en zeegroenten . Kopen lokaal geteelde of seizoensgebonden vers voedsel om maximale voedingswaarde te garanderen .
3

Verwijder alle zuivelproducten , vlees ( met uitzondering van een aantal goedgekeurde soorten vis ) , witte bloem, suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet .
4

Elimineer nachtschade . Aardappelen, tomaten , aubergine en paprika's zijn allemaal voorbeelden van nachtschade planten die geen deel uitmaken van het macrobiotische dieet . Dit komt vanwege de hogere zuurgraad , waarvan wordt aangenomen dat calcium lekken uit de botten . Nachtschade planten ook tabak , dus als je een roker bent , moet je stoppen voordat u dit dieet beginnen.
5

Eet kleinere porties vis en sommige rauw voedsel . Het merendeel van de macrobiotische voeding bestaat uit gekookt voedsel . Echter , rauwe groenten bieden voedingsstoffen die de meeste gekookte groenten niet kunnen bieden . Gekookte vis ( heilbot , tong , bot en kabeljauw ) is ook iets dat kan worden geconsumeerd in beperkte hoeveelheden op de macrobiotische dieet . Houd Miso bij de hand . Een nietje van een macrobiotisch dieet is veel miso soep.
6

Gebruik van hoge kwaliteit zeezout en beperkte specerijen . Overdreven kruiden voedsel kan leiden tot moeilijkheden bij de spijsvertering , dus gebruik met mate als het gebruik van kruiden in je macrobiotisch koken en zorg ervoor dat de kruiden zijn goedgekeurd voor het dieet.
7

Bereid voedsel goed in gietijzer , roestvrij staal, glas , of geëmailleerde pannen . Teflon of anti-aanbak pannen en plastic gebruiksvoorwerpen worden verondersteld om giftige stoffen , die over te dragen aan het voedsel bevatten . Gebruik nooit de magnetron. Het wordt geloofd door macrobiotische beoefenaars dat magnetron koken is een destructieve vorm van koken , waardoor de voedingswaarde van voedingsmiddelen.