De macrobiotische dieet is gegroeid zeer populair in de afgelopen jaren als gevolg van de sponsoring van gezondheidsbewuste beroemdheden zoals Madonna en Gwyneth Paltrow . Het is meer een lifestyle dan een simpel dieet te wijten aan de zeer restrictieve richtlijnen over wat gegeten kan worden en hoe het moet worden gegeten . De voedingsrichtlijnen vereisen dat beoefenaars verbruiken vooral volle granen , gevolgd door groenten (meestal rauw ) en kleine hoeveelheden vis , soepen , fruit en noten . Beoefenaars beweren dat het dieet voorkomt bepaalde vormen van kanker en andere ziekten , maar er is geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen . Wat je nodig hebt en pen en papier
Toon meer instructies
Hoe de voors en tegens van het macrobiotisch dieet Weeg
1

een lijst met twee kolommen maken van de voor-en nadelen van het macrobiotische dieet als je risico's en voordelen van de voeding van beraadslagen . Het zou ook helpen je uiteindelijke doel in het proberen dit dieet op te schrijven , of het gewichtsverlies , voeding of iets anders.

Evalueer 2 de grootste positieve en negatieve eerste. Een van de belangrijkste pluspunten van het dieet is de nadruk op volkoren -en biologische voeding echter een belangrijke negatieve is het uiterst restrictieve karakter van het dieet . Veel voedingsmiddelen zijn verboden , zoals zuivel , wat kan resulteren in verschillende voedingstekorten .
3

Gewicht elk pro en elke con , evalueren hoe de positieve factoren die u ten goede zal komen en hoe de negatieve factoren kan schadelijk zijn voor uw persoonlijke gezondheid doelen .
4

Beoordeel de risico's en voordelen van het dieet op basis van uw lijst met voor-en nadelen . Bepalen of de voors opwegen tegen de nadelen of vice versa . Als er een groter aantal voors en tegens, zal het u helpen om te beoordelen hoe moeilijk of makkelijk het dieet zal zijn voor jou . Als je de voor-en nadelen te vergelijken , na te denken over hoe elke factor die u persoonlijk zal beïnvloeden . Bijvoorbeeld , kunt u genieten van al het traditionele voedsel van het dieet, zodat de beperkende aspect zal niet per se een enorm negatief voor je zijn .

Als 5 er meer voors dan tegens, kunt u overwegen te gaan op de voeding voor minstens een week of twee om te zien of je met succes kunt voltooien van de eisen . Als de nadelen opwegen tegen de profs , wilt u misschien overwegen te proberen een ander dieet meer geschikt is voor uw behoeften .