Een macrobiotische dieet kan de sleutel voor velen om een betere gezondheid. Je nodig hebt om in gedachten te houden dat het belangrijk is om macrobiotisch voedsel keuzes om overtollig gewicht verlies of winst onder andere potentiële problemen, zoals verlies van energie te voorkomen aanpassen door activiteitenniveau. Blijf lezen om te ontdekken hoe je kunt genieten van de voordelen voor de gezondheid van een macrobiotisch dieet , zelfs als u niet in staat om zo veel activiteiten werken in uw schema . Wat je nodig hebt
Pad en pen of potlood en Voedsel
Klok
Toon Meer instructies
Hoe macrobiotisch voedsel keuzes aanpassen qua activiteit Level
1

Begin een dagboek van voedselconsumptie en activiteit. Dit is een goed plan op een soort dieet . Zorg ervoor dat je let op de tijden die u eet , wat je eet , hoeveel calorieën je verbruikt en hoeveel calorieën ( ongeveer) bent u in staat om te branden door middel van activiteiten zijn .

Lower 2 en verhogen uw calorie-inname op basis van uw activiteit. Een macrobiotisch dieet is bedoeld om te helpen verbeteren van uw algehele gezondheid . Sommige van de voedingsmiddelen die worden aangemoedigd op dit dieet zijn niet lage calorie of vetarm door de natuur. Als je te veel van deze voedingsmiddelen te consumeren zonder het aanpassen van uw fitness routine je zal beginnen om resultaten te merken dat je niet kan anticiperen .

Verhoog 3 de bedragen van laag vetgehalte of lage calorie voedsel dat je verbruikt tijdens de dag . Door het eten van meer van de macrobiotische voedsel dat lagere zijn in vet en calorieën en het opvullen van die levensmiddelen u krijgt de voordelen zonder te lijden aan een aantal van de mogelijke nadelen die gepaard gaan met het nuttigen van te veel van de korrels die zijn opgenomen in dit dieet . Dit is een geweldige manier om macrobiotisch voedsel keuzes aanpassen aan activiteitenniveau die u toelaat om te genieten van de hogere calorie voedsel op dagen dat je gaat meer actief te zijn .
4

Stel je eet- tijd, zodat je bent niet consumeren voedsel laat in de avond . Voedsel dat later wordt gegeten in de dag is minder waarschijnlijk te worden gebruikt dan voedingsmiddelen die eerder op de dag worden gegeten als je over het algemeen actiever . U kunt meer dan om meer resultaten te bereiken passen macrobiotisch voedsel keuzes volgens activiteitenniveau doen . De keer dat je eet het veranderen is ook verondersteld om een grote impact op uw energie-niveau en de hoeveelheid calorieën die verbrand tijdens de dag hebben .