? Goed eten en het handhaven van een gezond gewicht is belangrijk voor kinderen van alle leeftijden . Tieners zijn in een stadium in het leven waar hun lichaam groeit en gaat door merkbare veranderingen . In dit stadium zijn ze meestal worden meer zelfbewust van hun lichaam en beginnen om meer druk uit de samenleving op een bepaalde manier uit te zien . Tieners vaak wenden tot diëten om hun imago gewenste lichaam lichaamsgewicht doel en bereiken . Als een tiener besluit dat ze wil om een ​​dieet te volgen , is het belangrijk om een die de gezondheid bevordert en is veilig en effectief te kiezen. Weight Watchers
Aardbeien leveren essentiële voedingsstoffen .

Weight Watchers is goed ingeburgerd en heeft bewezen veilig en effectief zijn voor het bereiken van geleidelijk gewichtsverlies te zijn . Dit programma wordt geleid door zijn Points Plus -systeem , waarmee kwaliteiten voedingsmiddelen op basis van hun voedingsprofiel . Eiwitten en vezelrijke voeding krijgen minder punten Plus terwijl calorierijke voedingsmiddelen en eenvoudige koolhydraten zijn hoger in punten . Dit systeem moedigt lijners om een ​​grote verscheidenheid van voedzame en het vullen van voedsel, zoals vers fruit en niet- zetmeelrijke groenten te eten , tijdens een verblijf in een gezonde calorie bereik.
" De F - Factor Diet"

Een vezelgevulde ontbijt levert energie voor de dag .

Tanya Zuckerbrot , een geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige in New York , is de auteur en bedenker van " The F - Factor Diet" boek ( www.ffactordiet . com ) . Dit dieet is gecentreerd rond belangrijkste voedingsmiddelen in het dieet op te nemen , zoals vezels . De " F " in de F - Factor staat voor vezel, die is te vinden in tal van gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen en is het geheim om gewicht te verliezen zonder honger gedurende de dag voelt. Haar benadering is zeer geschikt voor kinderen en jongeren , omdat zij biedt tools voor het eenvoudig en duurzaam gewichtsverlies
" U : Op een Dieet " .

Dit best verkochte dieet boek is geschreven door Dr Mehmet Oz en co - auteur Dr Michael Roizen . Hun dieet is op wetenschap gebaseerde , richt zich op de taille meting plaats van het lichaamsgewicht , en is voorzien van gezonde voeding en lichaamsbeweging. Taille-omvang is belangrijker dan gewicht als studies tonen aan dat de opslag van vet rond de buik verhoogt iemands risico op aandoeningen zoals hart-en vaatziekten . Gezondheid misschien niet aan de top van de lijst van een tiener op deze leeftijd , maar het zou moeten zijn . Het bereiken van een gezond lichaamsgewicht is belangrijk voor de korte en lange termijn voordelen voor de gezondheid .
Dieet Het kiezen Tips voor Teens

Tieners zijn meestal erg druk tijdens de week . Het kiezen van een gemakkelijk te volgen en flexibele dieet programma zal helpen maximaliseren van therapietrouw. Kies een dieet programma dat is gebaseerd op evidence-based richtlijnen voor het bereiken van een gezond gewicht . Artsen waarschuwen tieners tegen het volgen van een extreem dieet , zoals een die is zeer laag in calorieën , omdat tieners zijn in een hoge groei periode en hebben veel energie en voedingsstoffen voor de groei en ontwikkeling .
< Bot br>