Water maakt tussen de 55 en 85 procent van het lichaamsgewicht van een gezonde volwassene , en het drinken van water is essentieel voor een verscheidenheid van orgaanfuncties . Artsen raden u ten minste 0,5 oz drinken. water voor elke kilo lichaamsgewicht die je hebt, en drink een extra 25 procent als je te zwaar bent . Door niet genoeg water drinkt , loopt u het risico uitdroging . Lichte uitdroging kan zelf- behandelbaar zijn, maar meer ernstige uitdroging vereist ziekenhuisopname . Vrouwen die zwanger zijn moeten extra voorzichtig zijn , als niet genoeg water drinken kan schadelijk zijn voor haar gezondheid en de gezondheid van haar baby. Uitdroging

Uitdroging is verantwoordelijk voor de fysieke effecten op je lichaam door niet genoeg water drinken . Het kan om verschillende redenen , maar een van de meest voorkomende redenen niet voldoende water verbruiken . Dit is vooral belangrijk als je bezighouden met fysieke activiteit , als je verliest meer water via zweet dan u doen door de resterende slapende .
Vroege stadia van uitdroging

Tijdens de vroegste stadia van uitdroging , kan je weinig fysieke gevolgen behalve voor de dorst te merken. Uitdroging vordert , kan uw urine donkerder geel of verkleuren , en je benen en armen kunnen beginnen te kramp . U kunt ervaren droge en warme huid , een droge mond, droge tong en dik speeksel . Het bijvullen van vloeistoffen door het drinken van water of sportdrank met elektrolyten moeten de effecten van uitdroging te keren , maar een bezoek aan een ziekenhuis als u doorgaat met uitdroging symptomen .
Ernstige uitdroging

Als uitdroging ernstiger wordt , de symptomen toenemen in intensiteit . Je spieren beginnen samen te trekken en je kan een opgeblazen buik ervaren. Uw ademhaling wordt sneller dan normaal . In ernstige uitdroging , kan uw hart niet , wat resulteert in permanente schade aan het hart of de dood . Als u deze symptomen in je lichaam opmerkt , moet u onmiddellijk naar een ziekenhuis te krijgen. Ernstige uitdroging wordt behandeld door artsen die gebruik maken van intraveneuze vloeistoffen om de effecten van uitdroging te keren .
Fysieke risico's tijdens de zwangerschap

Een zwangere vrouw die niet genoeg water drinken is bij risico op beschadiging haar lichaam en het lichaam van de foetus in indien ze laat uitdroging vooruitgang . Een foetus die uitdroging ervaart in het eerste en tweede trimester van de zwangerschap kunnen misvormde ledematen hebben als gevolg van een gebrek aan vruchtwater in de baarmoeder van de moeder, die de baby houdt van rust tegen de baarmoeder van de moeder. Tijdens het tweede en derde trimester , kan uitdroging leiden tot vroeggeboorte , wat kan resulteren in een permanente fysieke desinformatie voor de baby of zelfs de dood .