Het consumeren van verse , biologische groenten en fruit regelmatig is ideaal voor een optimale gezondheid - en nog voordeliger wanneer gegeten in massale hoeveelheden voor een ontgiftende reinigen ? . Blootstelling aan chemische stoffen is onvermijdelijk , maar onze lichamen zijn uitgerust met systemen die zijn ontworpen om te ontgiften. Wanneer we bewust helpen dat proces , door het eten van fruit en groenten , zijn we bij te dragen aan ons welzijn en de algehele gezondheid . Hoe te helpen

Volgens Dr Ben Kim , is het belangrijk om het lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen , terwijl het reinigen op de werkdruk van onze spijsverteringsorganen minimaliseren . Het is niet de vruchten en groenten zelf die verantwoordelijk is voor de uitkomst van een te reinigen zijn ; zij zijn slechts het lichaam helpen om te doen wat het doet al van nature . Constant bombarderen ons lichaam met ongezond voedsel , ertoe leidt dat zij overbelast en dus niet in staat om efficiënt afval te elimineren . Het eten van plantaardig voedsel , aan de andere kant , dat zijn voedzame en vol vezels zal adequaat helpen bij het ​​spoelen van toxines - . Terwijl tegelijkertijd het handhaven van het lichaam behoefte aan voedingsstoffen
Fruit Voor Alle

In zijn boek , " 8 weken een optimale gezondheid , " Dr Andrew Weil wijst op het belang van de consumptie van fruit ( alle soorten ) tijdens een reiniging . Watermeloen is uitstekend geschikt voor het houden van het lichaam gehydrateerd - wat cruciaal is voor elke detox . Appels zijn vol van fytochemicaliën en antioxidanten - die specifiek verbeteren leverfunctie . Ook zijn rijk aan vezels , appels bevorderen de snelle afvoer van afvalstoffen . Bessen zitten vol met vezels , anti-oxidanten en een groot aantal vitaminen en mineralen , waardoor ze ideaal zijn voor het reinigen . Citroenen vechten ontsteking en congestie en omzetten gifstoffen in water oplosbare vormen van afval, dat op betrouwbare wijze helpt bij de effectieve verwijdering van verontreinigingen .
BladGreens

Elke lommerrijke , donker groene groente helpt bij het ​​reinigingsproces . Boerenkool , waterkers , peterselie en spinazie alle supply chlorofyl - die intestinale zuivering stimuleert door het doorspoelen van allerlei giftige stoffen - zware metalen , pesticiden , en nog veel meer . Terwijl ze rijk aan mineralen ( zoals fosfor , magnesium en kalium ) waterkers verhoogt het reinigen met haar diuretische eigenschappen .
De Broccoli Bunch

kruisbloemige groenten , zoals broccoli , kool , en spruitjes , worden beschouwd als kankerbestrijdende voedingsmiddelen . Ze kunnen rauw gegeten - of licht gestoomd . Raw is altijd beter in een reinigen , als je de volledige voordelen van vitamine-en mineralengehalte van de groente te ontvangen ; wanneer voedsel wordt gekookt veel van de essentiële voedingsstoffen verloren . Hoe dan ook , deze collectie van groenten is een krachtpatser van de ziekte - bestrijdende eigenschappen en vezels - . Die het lichaam in goede verwijdering helpt
Wortelgewassen

Alle wortel groenten zijn rijk aan zetmeel ; zetmeel wordt omgezet in suiker in het lichaam en grote hoeveelheden suiker worden niet aanbevolen voor specifieke soorten reiniging - of overmatig gebruik . Bieten en wortelen echter meestal uitzondering . Bieten zijn krachtige lever, nieren en bloed reinigers en wortelen worden geladen met beta - caroteen , bevatten anti - kanker eigenschappen , en spoelen toxinen . Beide wortelgroenten zijn gunstig voor elk type van de te reinigen .