Wanneer u last heeft van misselijkheid , eten lijkt het laatste wat je wilt doen . Sommige voedingsmiddelen , echter daadwerkelijk helpen om de symptomen van misselijkheid te verlichten door rustgevende je maag en het aanvullen van vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam ontbreekt of verloren heeft van de werkelijke braken . Een misselijk maag te kalmeren , gebruiken de meest verse ingrediënten die je kunt vinden om maag - vriendelijke maaltijden te creëren . Fiber
In kleine hoeveelheden , vezelrijke producten zoals zemelen en selderij kunnen misselijkheid te verlichten .

Vezelrijke voeding kan helpen te krijgen wat de oorzaak is van de misselijkheid uit je systeem . Kleine maaltijden van appels en rauwe groenten , zoals selderij kunnen helpen door het aanvullen van de broodnodige vitaminen . Bepaalde granen, zoals zemelen , zijn bijzonder rijk aan vezels ook. Echter , eet deze maaltijden in kleine mate --- te veel vezelrijke voeding wanneer misselijk daadwerkelijk kan ertoe leiden dat u het gevoel erger.
Zetmeel
Plain , droge crackers zijn geweest bekend ochtend misselijkheid te verminderen .

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel kan helpen om maagzuur te absorberen om je misselijk maag te regelen zijn . Kleine maaltijden van vlakte, droge soda crackers (bijvoorbeeld Saltines ) , brood , droge pasta of rijst kan helpen de balans van de maag en vermindert braakneigingen . Als je de buikgriep of zwangerschap " ochtendmisselijkheid ", het houden van een aantal crackers op je nachtkastje en het eten van een paar --- ongeboterde --- voordat je uit bed kan helpen bedwingen ochtend misselijkheid.

eiwit
Noten zijn rijk aan eiwitten en is rustgevend voor de maag te zijn .

Gebrek aan eiwit in uw dieet kan verhogen misselijkheid symptomen . In plaats van een zware vlees maaltijd , wenden tot krachtige eiwit verpakte levensmiddelen , zoals amandelen , gemengde noten of pindakaas .
Bouillon

Om uw misselijkheid symptomen te verlichten , een maaltijd van duidelijke kip of rundvlees bouillon . Deze vloeibare maaltijd is rijk aan voedingsstoffen die je zullen helpen je geleidelijk werk je weg naar vast voedsel , en is makkelijk te eten . Als u niet beschikt over enig verse bouillon bij de hand , gooi bouillonblokjes in kokend water voor snelle bereiding .