Histamine zijn chemische stoffen het lichaam vrijkomen als u een allergische reactie of griep te ervaren. Een antihistaminicum bevat flavonoïden , die helpen stoppen met de symptomen van een allergische reactie door het beschermen van het weefsel van de effecten van histamine . De meeste antihistaminica kan worden verkregen als pillen , maar er zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunnen helpen hen natuurlijk te verkrijgen . Vitamine C

Vitamine C helpt boost immuniteit en vermindert de hoeveelheid histamine in je lichaam . De eenvoudigste manier om vitamine C verkrijgen in citrusvruchten . Voorbeelden zijn sinaasappels , citroenen en kalk . Andere vruchten die vitamine C bevatten zijn de Kakadu pruim , die is inheems in Australië , de camucamu , die is gevonden in de Amazone , en de acerola kers, gebruikelijk in de meeste delen van de Amerika's .
Quercitin

Dit is een soort flavonoïde die werkt als een natuurlijke antihistamine . Flavonoïden zijn krachtige antioxidanten , kunnen de meeste voedingsmiddelen die een hoge concentratie van quercetine ook helpen voorkomen hartziekten , kanker en beroerte . Als een antihistaminicum , quercitin is bijzonder effectief in het verminderen van niezen , jeukende ogen /neus , gezwollen neus en eczeem . Natuurlijke voedingsmiddelen die quercitin bevatten onder andere citrusvruchten , appels en frambozen . Anderen zijn bladgroenten en chili pepers . Quercitin wordt ook gevonden in zwarte thee en groene thee .
Zout

Zout is een van de natuurlijke bronnen van antihistamine . Het helpt verlichten loopneus en congestie in de keel en longen . Echter, als je innemen van te veel zout , histamine zal ook worden uitgebracht in het lichaam .
Pycnogenol

Dit is een flavonoïde die zowel een natuurlijke antihistamine en een antioxidant . Het wordt gewonnen uit een Franse pijnboom schors en is een anti - inflammatoire . Het verlicht gezwollen ogen.
Druivenpitextract

Druivenpitextract wordt beschouwd als een antihistamine omdat het proanthocyanidinen , die worden aangetroffen in druivenpitten en druivenschillen bevat . Naast het verlichten van allergieën , kan druivenpittenextract helpen bij het bestrijden van kanker , hart-en vaatziekten en beroerte .