Kunstmatige zoetstof is 200 tot 1300 keer zoeter dan suiker , volgens Stephanie McClellan , MD , en Beth Hamilton , MD De intense zoetheid die kunstmatige suikers bieden truc van de hersenen en het lichaam te laten denken dat je het eten van natuurlijke suikers , maar in feit u consumeren van producten die weinig tot geen calorieën , suikers of vetten bevatten . Matiging

Zoals met elk type van voedsel stof , moet kunstmatige zoetstoffen worden gebruikt en met mate geconsumeerd . Vanwege de hoge potentie van zoetheid dat kunstmatige zoetstoffen weglaten in het lichaam , het lichaam hunkert meer zoete voedingsmiddelen en dranken . Het bereidt zich ook om veel vetten en calorieën opslaan omdat het lichaam denkt dat het consumeren van grote hoeveelheden natuurlijke suikers . In feite kan deze truc die kunstmatige zoetstof speelt op het lichaam bijwerkingen , zoals gewichtstoename , aangezien het leidt tot honger en dorst , en daarom is een matige dosis van de zoetstof is optimaal.
vervanging

U kunt kunstmatige zoetstoffen gebruiken met mate en gezond toe te voegen aan onderdelen van uw maaltijden en drankjes gedurende de dag, in plaats van ze te consumeren allemaal in een sessie . Bijvoorbeeld , in plaats van het drinken van een light frisdrank met een suikervrije brownie voor het ontbijt , drinken ijsthee en strooi er wat kunstmatige zoetstof op de top van je havermout of graan om dingen te zoeten . U heeft nog steeds die zoete smaak van uw maaltijd zonder de calorieën die ahornsiroop of bruine suiker bevatten , terwijl de consumptie van de kunstmatige zoetstof met mate .
Soorten
< p> Een verscheidenheid van kunstmatige zoetstoffen bestaan ​​in de markt , zoals sucralose , saccharine en aspartaam ​​, en sommige consumenten hebben hun voorkeuren . Als je van een bepaalde kunstmatige zoetstof over een ander type, de controle van uw inname van kunstmatige zoetstoffen door de aankoop van uw favoriete zoetstof en het gebruik ervan in je bakken , in plaats van de aanschaf -en-klare maaltijden die al de kunstmatige zoetstof die je niet bevatten . U kunt uw gebak smaken beter wanneer je de controle van de ingrediënten door het bakken van de maaltijden zelf .
Overwegingen

Er zijn geschillen over de gezondheid veiligheid van kunstmatige zoetstoffen geweest en of ze hebben kankerverwekkende eigenschappen . Sacharine werd gekoppeld aan blaaskanker in testratten in de jaren 1970 , volgens MayoClinic , en werd verplicht om een ​​waarschuwing op de verpakking hebben . Wetenschappelijk onderzoek is echter niet in staat om harde bewijzen dat kunstmatige zoetstoffen worden gekoppeld aan kanker te bieden, zodat de saccharine waarschuwingslabel werd gedumpt door de FDA .