Het menselijk lichaam bestaat uit zuren en logen , of basen , die deel uitmaken van de pH-balans . De pH balans is de maat van zuurgraad alkaliteit gebaseerd op een aantal schaal, die aangeeft hoe zure of basische oplossing is . Voor een optimale gezondheid , is het het beste om een pH-balans te houden , wat betekent dat je een goede zuur-base verhouding . Wanneer mensen pH niveaus zijn uit balans , is het meestal omdat hun lichaam te zuur . Vasthouden aan een gezonde voeding en het drinken van veel water kan u helpen de juiste pH-niveau in je lichaam te creëren . Wat je nodig hebt
Eten
Water
Supplementen
pH teststrips
Toon meer instructies
1

identificeren en te minimaliseren zure voedingsmiddelen die je consumeert . Terwijl sommige zure voedingsmiddelen gezond zijn, zoals vlees en zuivelproducten, eten ze in overvloed zal ertoe leiden dat uw zure niveaus stijgen, waardoor het werpen van uw pH-balans . Andere voedingsmiddelen te vermijden wanneer het proberen om uw pH-balans te corrigeren is koffie, suikerhoudende voedingsmiddelen , voedingsmiddelen met witte bloem en soda . Kopen van 2

Voeg meer alkalisch vormende voedingsmiddelen aan uw dieet . Deze voedingsmiddelen zullen helpen drukken de zuurgraad in je lichaam , en maak een betere pH-balans . Belasting op bladgroenten , rauwe groenten en fruit , yams , quinoa , wilde rijst en amandelen .

Drink 3 ten minste acht 8 - oz . glazen water per dag . Water helpt om de juiste pH niveaus in uw lichaam. Voeg wat citroen of limoen om uw water , omdat deze citrusvruchten bijdragen tot een verbetering van de alkalische niveaus om je terug in balans te brengen .
4

Neem neutraliseren supplementen , zoals mineralen . Als je al te zuur , moet je magnesium , absorbeerbare calcium en andere vormen van ionische mineralen te nemen . Als je al te - alkalische , kan lijnzaadolie , vitamine C en calcium je terug in balans te brengen .
5

Controleer uw pH-balans regelmatig om te zien waar je op het zuur-base- schaal vallen . U kunt pH strips gebruiken om je speeksel of urine testen op zuurgraad en alkaliteit .