Vasten is een methode vaak gebruikt om lichaam en geest te reinigen . Het kan de colon reinigen en het lichaam ontdoen van gifstoffen , maar het kan ook spoelen de colon van nuttige bacteriën en maken het lichaam kwetsbaar voor spijsverteringsproblemen wanneer de snel voltooid . Het verhogen van de stofwisseling weer normaal en opnieuw aanpassen van het lichaam om vast voedsel vereist het nemen van dingen langzaam om de resultaten krijg je want.Things je nodig hebt Ga Groene thee
Yoghurt
Vruchtensap
Fruit
Rauwe groenten
Soup
Toon Meer Instructions
1

Volg een eenvoudig dieet na een snel met een verhouding van een dag van de speciale voeding voor elke vijf dagen dat u hebben gevast . Bijvoorbeeld, als je vastte drie tot vijf dagen , volg dan de speciale voeding voor ten minste een dag na het stoppen met vasten . Als je hebt gevast voor 10 dagen , zou je twee dagen van speciaal dieet te doen. Het kopen van 2

Introduce vruchtensappen en kruidenthee eerste. Gebruik sappen die gepasteuriseerd of glas, maar niet vers zijn , zodat de enzymen in het sap minder actief en minder kans op het onlangs slapende spijsverteringsstelsel verstoren . Groene thee is de beste keuze als het zowel verhoogt het metabolisme en helpt de spijsvertering weer gaan werken . Groene thee is een stofwisseling booster ( net als vruchtensappen ) , en het uitvoeren van de dubbele taak van zachtjes wakker de spijsvertering en toeren de stofwisseling op hetzelfde moment .
3

Drink veel koud water . Koel water verhoogt de lichamen metabolisme door het nemen van meer energie om te verwarmen het water en reguleren van de lichaamstemperatuur . Vloeistoffen zijn zeer belangrijk tijdens en na het vasten .
4

Eet een paar hapjes van yoghurt de eerste dag na het beëindigen van het vasten . Yoghurt bevat spijsverteringsenzymen die u zullen helpen wakker worden van de dikke darm , en het zal niet leiden tot constipatie . Het eten van meerdere kleine maaltijden , in plaats van minder grote maaltijden , maakt het lichaam het metabolisme om continu te werken op een hoog niveau , in plaats van fluctuerende op en en neer .
5

In een vers fruit maaltijd een paar uur na consumeren sap en yoghurt als de eerste maaltijd . Zure vruchten , zoals grapefruit , sinaasappels en druiven zijn goede keuzes . De vruchten hebben een hoog watergehalte , zodat ze gemakkelijk te verteren zal zijn en zal eindigen reinigen resterende afval in het lichaam . Ze zijn ook het metabolisme boosters en zal het lichaam het verbranden van calorieën te houden .
6

Introduce verse rauwe groenten als de laatste stap om het verplaatsen van je snel aan regelmatig voedsel en opnieuw bouwen van uw stofwisseling . Verse rauwe groenten zijn rijk aan vezels en zorgen voor meer voedingswaarde calorieën , en zorgt ervoor dat het lichaam om het gebruik van opgeslagen vet en verhogen het metabolisme .
7

Eet soep als een gewone maaltijd om te helpen de stofwisseling na het beëindigen van een snel. Soep is licht verteerbaar en heeft de neiging om minder calorieën dan zwaardere voedingsmiddelen hebben . De combinatie van vloeistof en een aantal vaste stoffen is een vulling eetlustremmer , waardoor voor een lichtere maaltijd voor het lichaam te verteren , terwijl de stofwisseling hoog blijft .