Een dieet van leven alleen op spruiten en granen misschien een vleugje flauw, maar het kan worden gedaan . Volgens Natuurtherapie Pages , het enzymgehalte in gekiemde levensmiddelen is veel hoger dan andere voedingsmiddelen . Spruiten zijn ook een goede bron van vezels en eiwitten . Want spruiten zijn levend voedsel , ze zijn licht verteerbaar en zitten vol vitaminen , mineralen en volwaardige eiwitten . Spruiten , gecombineerd met granen en peulvruchten , bieden alle voedingsstoffen ons lichaam nodig heeft . Als je gaat om te leven op spruiten en granen is het belangrijk om erachter te komen een dieet plan, en wilt u misschien overwegen het toevoegen van peulvruchten voor een perfecte balance.Things je nodig hebt
Spruiten
Grains
Groeiende doos
Bier - maken supplies Toon Meer Instructions
1

Kom met een plan. Erachter te komen wat je mag eten en wat is op uw taboe lijst . Lees over voeding en zorg ervoor dat u de voedingsstoffen die u nodig heeft om gezond te blijven . Het kopen van 2

Raadpleeg een kookboek . Een veganistisch kookboek zou een goed begin zijn . Bepaal wat voor soort gerechten die u kunt bereiden met behulp van slechts spruiten en granen . Kopieer de recepten en begin je eigen kookboek .
3

Start kweken van je eigen spruiten . Zelfs als u woont in een appartementencomplex in het centrum van een grote stad , zo lang als je een venster met wat zonlicht kunt u uw eigen spruiten groeien . Een andere optie is om een ​​groei - light kopen . Het kweken van je eigen spruiten kunt u de voeding onmiddellijk oogsten voordat je het koken. Beter nog , eten de spruitjes rauw.
4

Maak je eigen bier met gerst . Dit graan is gekweekt voor duizenden jaren , volgens The Knabbel online . Dit graan heeft een zoete , nootachtige smaak en is het meest voedzame wanneer de shell is links op .
5

Bak uw eigen brood . In plaats van vast te houden aan wit brood , wees creatief en nog wat variatie in je dieet . Start met behulp van vlas , haver en rogge te komen met je eigen heerlijke brood .
6 < p> Meer om couscous te waarderen . De Berberse gemeenschap in Noord-Afrika geleerd om tarwe te malen af in kleinere deeltjes, dat maakte het makkelijker te verteren dan volkoren . Couscous zal houden voor de komende jaren en is gemakkelijk bereid met kokend water .
7

Eet pasta . Zoals brood , pasta kan worden maken van een korrel die kan worden vermalen tot meel . Nadat u de kook -up van uw gnocchi of ravioli , maak een saus met spruitjes. Misschien wilt u afwijken van uw streng dieet en voeg wat tomaten voor extra smaak .