Een studie uit 2005 uitgevoerd door het Institute of Medicine toont aan dat een hoge inname van suiker kan leiden tot gezondheidsproblemen , variërend van obesitas tot diabetes en hart-en vaatziekten . Monitoring van de voedingsmiddelen die je eet voor hun suikergehalte is een manier om ervoor te zorgen dat de hoeveelheid suiker die je eet is binnen gezonde niveaus . De meeste voedingsmiddelen deze informatie als onderdeel van hun Nutrition Facts label . Door het analyseren van deze informatie , kunt u leren hoe veel suiker is in een bepaalde food.Things Je
Eten pakket
Calculator
Toon Meer Instructions
1 Noodzaak

Zoek de sectie Nutrition Facts op de verpakking . Dit zal een rechthoekige doos met zwarte letters en een witte achtergrond zijn. Kopen van 2

Zoek de vermelding voor " Suikers " onder de vermelding voor " Totaal Koolhydraten . " Het suikergehalte in het voedsel wordt uitgedrukt in grammen , bijvoorbeeld " 10 g " tot 10 gram suiker geven .
3

Vergelijk totale gram suiker met het totale gewicht van de voorgestelde portiegrootte . Dit zal u helpen te bepalen welk deel van de levensmiddelen , door het gewicht , is suiker . U kunt het percentage van de massa van het product op basis van suiker te vinden door het verdelen van de totale gram suiker door de totale portie .