Bij het ​​uitvoeren van een programma dat de fysiologische veranderingen , moeten we begrijpen wat er wordt gevraagd van ons psychologisch . Bovendien moeten we dit op een veilige en effectieve manier dat de beschreven doelen bereikt . Wanneer de wens om slank in een korte tijd te worden, moeten we begrijpen het is eigenlijk niet verliezen dat we het hebben over het gewicht . Maar we kunnen tips en trucs te bieden om slanker in zo weinig als 10 days.Things je nodig hebt
Water
Groenten en Fruit
volkorenbrood
Havermout Athletic Schoenen
lidmaatschap van de sportschool
Toon Meer Instructions
Hoe Aanpak uw dieet
1

Onderzoek uw huidige dieet en vervang rood vlees en varkensvlees producten met vis en kip - of beter nog , tofu . Door het elimineren van zware vlees uit je dieet , is er minder kans op een opgeblazen gevoel en gastro-intestinale problemen . Kopen van 2

Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid vezels in uw dieet om u effectief te functioneren . Dit kan gedaan worden door het toevoegen van fruit en groenten en volle granen om uw voedselinname .
3

Zorg ervoor dat u veel water te drinken gedurende de dag.
4

bij het naar beneden om een ​​heerlijke maaltijd te eten zitten , zorg ervoor dat uw porties zijn genoeg om verzadiging te bereiken en niet enorme porties bedoeld voor meerdere porties .
5 hebben

Voedingsdeskundigen zijn wervend het concept van intuïtieve eten voor de afgelopen tien jaar , en er is zeker iets aan . Eten wanneer je honger hebt , en dan eten alleen totdat je een vol gevoel . Je wilt niet pijnlijk vol, maar verzadigd te zijn .
Being Actieve
6

Voor die afstanden dat een auto is meer gemak dan een noodzaak , riem op je sportieve schoenen en lopen . Hierdoor zal uw hartslag en uw lichaam te houden branden het voedsel dat je de hele dag hebt verbruikt .
7

Word lid van een sportschool . Voor de tijdsspanne van 10 dagen, kan een sportschool lijkt misschien een domme gedachte , maar dit zal u toelaten om gezond en beter in vorm te blijven . Gewicht opleiding helpt aan te scherpen en de toon , twee dingen die je lichaam lijkt langer en slanker .
8

Vergeet niet , cardiovasculaire activiteit vermindert de gewichtstoename en de opslag van vet . Lopen als je zou rijden , joggen als je anders zou kunnen lopen . Verhoogde activiteit , en vooral het krijgen van meer cardiovasculaire training , verhoogt uw kansen om een slanker je .