Water is een essentieel mineraal voor het leven . De meeste organismen hebben deze voedingsstoffen aan te vullen en zich te vernieuwen. Voedingsdeskundigen adviseren mensen om water te consumeren op regelmatige tijdstippen tijdens het sporten en de rest van de dag . Zij baseren goede hydratatie richtlijnen ( PHG ) bij een individu gewicht , leefstijl en medische aandoeningen. Verschillende tools en technieken bestaan ​​om individuen te helpen ontwikkelen routines voor een goede hydratatie . Wat je
Basic schaal nodig
Toon meer instructies
1

de individuele Weeg met minimale kleding . Kopen van 2

Beoordeel levensstijl van het individu . Interview hem om zijn dagelijkse routine te bepalen, merkt eetgewoonten , slaappatronen en lichaamsbeweging .
3

Leg elke voorkomende medische aandoeningen. Bepalen of het individu heeft geen extra factoren die meer of minder verbruik van water of andere vloeistoffen noodzakelijk .
4

Bereken persoonlijke hydratatie doel van het individu . Gebruik een hydratatie calculator om deze beoordeling uit te voeren . Voorbeelden zijn Hydracoach , International Bottled Water Association en Moeder Natuur Netwerk .