Sommige fitness-experts , waaronder diëtist Mary Flynn van The Miriam Hospital in Providence , RI , raden uitstellen van het eten van het ontbijt zo lang mogelijk na een ochtend training . Het uitstellen wanneer een persoon eet de eerste maaltijd van de dag helpt duwen het lichaam meer vetreserves voor energie verbruiken na de training . Echter, voor sommige , het uitstellen van die eerste maaltijd kunnen moeilijkheden opleveren , als je weinig energie en honger kan zijn omdat je niet voor een paar uur hebben gegeten. Maar door het instellen van een schema dat niet geschikt voor een snelle ontbijt , een persoon kan hun kansen op het uitstellen van de maaltijd voor zo lang mogelijk te verbeteren. Instructies
1

Schrijf een lijst van klusjes of andere boodschappen te doen in de ochtend. Voeg slepende klusjes die moeten regelmatig worden gedaan als de lijst zal moeten worden bijgevuld voor elke ochtend je oefening . Let op de types van boodschappen of klusjes die niet krijgen regelmatig aandacht , zoals het schoonmaken van de ramen , omdat dit zal helpen ervoor te zorgen dat ze krijgen aangepakt. Vermijd alle taken die een bijzonder lange periode van tijd kan duren , als je moet eten op een bepaald punt . Het kopen van 2

Exercise eerste ding in de ochtend na het wakker worden . Hebben geen voedsel voor te werken , maar blijf gehydrateerd door het drinken van water . Vermijd sportdranken , want ze bevatten calorieën en kan contraproductief zijn om de inspanning van het overslaan van het ontbijt .
3

Begin de eerste boodschap of karwei op de lijst direct na de training.

4

Eet een gezond ontbijt na het klussen zijn afgerond .