? Er zijn tal van geruchten over vermeende verschillen tussen mannen en vrouwen . Maar - tot grote ergernis van veel vrouwen die proberen om gewicht te verliezen - het is waar dat, gemiddeld , mannen hebben de neiging om sneller dan vrouwen gewicht te verliezen. Dit betekent niet dat een enkele man gewicht sneller dan een enkele vrouw zal verliezen, maar opgevat als een groep , mannen hebben meer kans om gewicht te verliezen dan vrouwen . Body Composition

Vrouwen hebben van nature meer lichaamsvet dan mannen, met name in de heupen en dijen . Vet verbrandt minder calorieën en , omdat het vet een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid speelt , kunnen vrouwen moeite hebben om zich te ontdoen van het. Na de zwangerschap en tijdens de menopauze , vrouwen in het bijzonder waarschijnlijk meer vet krijgen , hoewel beide geslachten hebben de neiging om meer vet zich ophopen als ze ouder worden .
Grootte

Mannen hebben de neiging om beide groter en gespierder dan vrouwen . Omdat calorieën leveren energie voor een breed scala van lichamelijke functies , grotere mensen meer calorieën nodig hebben om hun gewicht te dragen , zelfs als ze niet sporten. Dit betekent dat als een man en een vrouw eten hetzelfde dieet , de man kon gewicht te verliezen , terwijl het gewicht van de vrouw gelijk blijft of zelfs toeneemt. Als mannen en vrouwen uit te oefenen , mannen hebben de neiging om meer calorieën te verbranden doen dezelfde routine , ervan uitgaande dat ze meer wegen . Bijvoorbeeld , Harvard Health Publications meldt dat een 125 -pond persoon ongeveer 90 calorieën in 30 minuten gewichtheffen zal branden , terwijl een 185 -pond persoon rond 133 calorieën verbrandt .
Hormonen

Zowel mannen als vrouwen hebben testosteron en oestrogeen , en de bedragen die circuleren in het lichaam op een gegeven moment variëren afhankelijk van een breed scala van omstandigheden . Men echter algemeen grotere hoeveelheden testosteron , die een belangrijke rol bij spierontwikkeling en vetverbranding speelt . Vrouwen, daarentegen , hebben de neiging om hogere oestrogeen , die hen helpt vet op te slaan als voorbereiding op de zwangerschap , geboorte en borstvoeding hebben .
Individuele Verschillen

Seks is niet de enige - of zelfs de belangrijkste - factor voor gewichtsverlies, en sommige vrouwen zijn gespierder en slanker dan sommige mannen . Een vrouw die traint en oefeningen regelmatig zal waarschijnlijk afvallen sneller dan een zittend mens , en beide geslachten kunnen gewicht verliezen en winnen . Om een pond vet te verliezen , moet je 3500 calorieën te verbranden , en een combinatie van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen deze fitness doelen te bereiken .