Fruit en groenten bevatten een scala aan micronutriënten , zoals vitaminen , mineralen en anti-oxidanten die het lichaam helpen behouden van een goede gezondheid en het herstellen van ziekte . Ze bevatten ook vezels , die helpt toxines en cholesterol te elimineren . Vruchten-en groentesappen diëten worden gebruikt als onderdeel van de detox-programma's om te helpen met het reinigen en verjonging van het lichaam systemen . Vruchten-en groentesappen diëten worden gedaan op verschillende manieren en om verschillende redenen. Health Benefits

Elke groente en fruit heeft zijn eigen voordelen voor de gezondheid . Bijvoorbeeld , spinazie verbetert de opname van voedingsstoffen en verlaagt de bloedsuikerspiegel , wortelen helpen verbeteren gezichtsvermogen , bietensap verbetert de galblaas en de lever functie , pompoenen helpt nierstenen te verwijderen , en tomaten helpen bloedalkalinefosfatase op peil te houden . Vruchten bevatten over het algemeen vergelijkbaar voedingsstoffen, zoals antioxidanten vitamine A , C , E , B-vitamines en flavonoïden , die het risico op beroertes , hart-en vaatziekten , bepaalde vormen van kanker en diabetes verlaagt .
Juice Fast

een groente-en fruitsappen snel maakt deel uit van een programma van het gewichtsverlies , zoals groenten en fruit zijn laag in calorieën en kan in grote hoeveelheden worden gegeten . Tijdens een sap snel , alleen vruchten-en groentesappen verbruikt voor een korte periode. Hierdoor wordt zowel een toename van de energie en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam .
Detox Dieet

Een detox dieet is vergelijkbaar met een snelle, hoewel er minder beperkingen op het eten van ander voedsel . Bijvoorbeeld , kan een persoon kruidenthee drinken tussen porties , of eten bonen , noten, zaden en volkoren granen tijdens een detox . Een sap snel gaat geen ander vast voedsel . Vaak juiced groenten bevatten spinazie , wortelen , rode biet, pompoen , radijs en tomaten . Vaak juiced vruchten behoren perziken , ananas , druiven , meloenen , appels , sinaasappels en grapefruits .
Richtlijnen

Voorbereidingen voor sap diëten impliceren verminderen van de consumptie van voedingsmiddelen, zoals vlees , eieren , zuivel en tarwe . Biologische groenten en fruit zijn het beste voor het maken van sap als ze bevatten minder bestrijdingsmiddelen en zijn van betere kwaliteit. De huid van de niet-biologische groenten en fruit moeten worden verwijderd . Vers bereide vruchtensap in te nemen binnen 12 uur , als vruchten beginnen te oxideren en te verliezen voedingsstoffen . Koude groentesap wordt aanbevolen als verwarming verwijdert ook voedingsstoffen . Mensen met medische aandoeningen of zwangere vrouwen moeten een arts te raadplegen voor het ondergaan van een sap detox dieet .