Yoghurt is een populair product gemaakt van melk die is toegestaan ​​om te gisten . Het komt in verschillende smaken en kan worden gecombineerd met andere items, zoals fruit , noten of muesli . Voor zo goed als het is om te eten , is yoghurt altijd omringd door mythen over de voordelen ervan . Goede bacteriën

Goede bacteriën zoals probiotica zijn te vinden in yoghurt . Dit soort bacteriën reduceert schadelijke bacteriën in een lichaam . De mythe suggereert het eten van yoghurt alleen zal dit te bereiken , maar de meeste commerciële yoghurt niet voldoende goede bacteriën bevatten om effectief te werken . De probiotica in yoghurt kan alleen werken als yoghurt wordt verbruikt op een dagelijkse basis in combinatie met andere gezonde keuzes op voedingsgebied .
Schimmelinfecties

Sommige mythes zeggen dat mensen met gist infecties kan genezen met yoghurt . In feite is yoghurt niet genezen schimmelinfecties . Ongezoete yoghurt kan helpen bij het ​​behandelen of voorkomen van schimmelinfecties . Het eten van suiker-vrije of biologische yoghurt op een dagelijkse basis helpt de balans van de suikers in het lichaam .
Gewichtsverlies

Yoghurt is een goede bron van calcium , maar op zichzelf niet leidt tot gewichtsverlies . Het kan alleen maar helpen een dieet als het wordt gebruikt in een programma met andere gezonde voedingsmiddelen . Het toevoegen van honing aan ongezoete yoghurt zal geven extra smaak en verhoging van de goede bacteriën . Als ongezoete yoghurt is geen optie , kiezen voor een yoghurt met 12 g of minder per portie .
Biologische yoghurt

Biologische yoghurt kan duurder zijn dan gewone yoghurt , maar het heeft wel gezonder voordelen . Biologische yoghurt bevatten ingrediënten die niet werden behandeld met hormonen of antibiotica .