Top fitness modellen betaald om te pronken met hun perfect gebeeldhouwde lichaamsbouw . Als je droomt van bikini fotoshoots of dat een deelnemer in een figuur concurrentie , younee d te veel tijd , energie besteden en focus op uw training en dieet . De mogelijkheden kunnen eindeloos zijn als je in het harde werk in de sportschool en volg een streng dieet . Eet regelmatig

Het eten van 5-6 kleine , gezonde maaltijden om de paar uur is de sleutel . Maaltijd moet bestaan ​​uit magere eiwitten , vers fruit en groenten , complexe koolhydraten en gezonde vetten . Eet binnen 45 minuten uit te werken . De post- training maaltijd is de belangrijkste en moet ook grote hoeveelheden eiwitten en kleine hoeveelheden koolhydraten . Crash dieet of maaltijden overslaan is schadelijk voor uw dieet . Je hoeft niet de voedingsstoffen die je nodig hebt en je ook je lichaam, wat kan leiden tot verlies van spierweefsel en de opslag van vet te verhongeren .
Controle Sugar

In het ideale geval , een fitness model moet eenvoudige suikers zoals snoep , ijs of koekjes uit hun dieet te elimineren. Het is het beste om te hunkeren helemaal te vermijden door het eten van een uitgebalanceerd dieet , een verblijf gehydrateerd en het krijgen van voldoende slaap . Als je merkt dat je behoefte aan een suiker fix , eet een stuk fruit of een kleine hoeveelheid pure chocolade of suiker vrij bevroren yoghurt . Afhankelijk van hoe dicht de volgende wedstrijd of modellering shoot is , dient gebruik van alcohol waarschijnlijk worden geëlimineerd uit het dieet van een fitness- model.
Vermijd Natrium en Additieven

Natrium , of zout , is berucht voor het veroorzaken van het vasthouden van water , die leidt tot een opgeblazen gevoel en vermindert de doorbloeding , of de zichtbaarheid van de spieren en aders . Dit kan schadelijk zijn voor lichaamsbouw een fitness- model zijn. Veel voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden verborgen natrium , met name van bewerkt voedsel , fastfood en het restaurant eten . Bewerkte voedingsmiddelen , zoals koekjes, chips en frisdrank bevatten chemische toevoegingen , kunstmatige smaken en kleuren en conserveringsmiddelen . Deze ingrediënten moeten worden vermeden .
Drink Water

Het drinken van veel water houdt je vol , beperkt verlangens en houdt je lichaam goed functioneert . Elk proces in het lichaam heeft water nodig , met inbegrip van het opbouwen van spieren en het verbranden van vet . Water kan duidelijke gifstoffen hulp van het lichaam en een opgeblazen gevoel voorkomen door het verminderen waterretentie. Uit te werken zorgt ervoor dat je lichaam om water te verliezen , dus je moet de voorraad aan te vullen . Fitness modellen moeten 3 tot 4 liter water per dag te drinken . Veel fitness supplementen water nodig om effectief te werken .