Veranderen hoe je eet kan helpen om de lever gezond . Een manier om dit te doen is door het eten van voedsel in hun natuurlijke staat , zonder conserveringsmiddelen en additieven , en , beter nog, rauw . Probeer iets " crunchy " bij elke maaltijd eten. Rauwe groenten en fruit , bij voorkeur biologisch , moet deel uitmaken van 30 tot 40 procent van je dagelijkse voeding en zorgen voor de darm met alle belangrijke , - toxine verwijderen van vezels . Een gezonde lever heeft ook eiwit in de vorm van noten , zaden , bonen , vis en beperkte hoeveelheden rundvlees en kip . Groenten en fruit die zijn bijzonder goed voor de lever zijn mango , papaya , grapefruit , citroenen , artisjokken , bieten , spruitjes , broccoli , uien , boerenkool , bloemkool en kool .
Vijfdaagse leverreiniging
Ronald Steriti , PhD , suggereert de lever en Gallbaldder Flush en Cleansing Diet op zijn website . Beginnend op dag 1 en voortdurende voor vijf dagen , drink elke ochtend 4 eetl . van maagdelijke oilve olie , twee middelgrote teentjes knoflook en het sap van een citroen met elkaar vermengd . Voeg het sap van een halve sinaasappel , indien gewenst . Wacht 30 minuten en drink twee kopjes kruidenthee. Eet vers fruit bij het ontbijt , gevolgd door gestoomde of rauwe groenten afzonderlijk of in een salade , gekleed met olijfolie , citroensap en kruiden . Eet geen vlees, vis , zuivel of bewerkte voedingsmiddelen . Drink zoveel als je wilt van gezuiverd water , kruidenthee en verse sappen .
Lever - Cleansing Fast
The Arden 's Garden 2 - Day Detox sap snel voor het reinigen van de lever vereist lijners om gewoon sap , geen vast voedsel te drinken , voor twee dagen . Hiervoor lever detox , lijners moet 48 oz . van verse grapefruitsap , 32 oz van verse jus d'orange , 16 oz . vers citroensap , 160 ml . gedestilleerd water , en een leeg 1 - literfles het sap mengsel houden . Voor elk van de twee dagen van het reinigen , giet 24 oz . grapefruitsap , 16 oz . sinaasappelsap , 8 oz .. citroensap en 80 oz . gedestilleerd water in de liter kruik . Drink 8 oz . van dit mengsel elk uur totdat u de inhoud van de kan geconsumeerd . Dit soort lever flush maakt uw systeem om te rusten en te herstellen zelf.
Lever - Cleansing Supplementen
Kruiden en specerijen als gember , peterselie , kurkuma en koriander hebben aangehaald als medeplichtigheid leverfuncties . Aanvullende suppletie met ijzer , vtamin B - 12 en aminozuren zijn eveneens voorgesteld als gunstig . Volgens de UC Berkeley Wellness Letter , is er onvoldoende bewijs dat een van deze daadwerkelijk baat functies of gezondheid van de lever . De nieuwsbrief heeft verklaard dat mariadistel bevat een stof genaamd silymarine dat " kan blok te helpen of te verwijderen van schadelijke stoffen uit de lever en het herstellen van beschadigde levercellen . "
Drinken, Drinken, Drinken
Houden gehydrateerd helpt de lever om succesvol flush gifstoffen uit het bloed . Probeer te amandel , rijst , soja en haver melk vervangen voor koemelk . Drink verse vruchten-en groentesappen , citroen water , groene en kruidenthee en al het gezuiverde water dat u wilt . U moet minimaal een van de zes glazen vocht per dag te drinken .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win