Children's lunches zijn een belangrijke maaltijd . Veel kinderen hebben een snel ontbijt of een ontbijt overslaan helemaal. Kinderen lunches met pindakaas en jam of lunch vlees broodjes zijn ongeïnspireerd en soms ongezond. U kunt gezonde eetgewoonten met uw kinderen aan te moedigen door het veranderen van het soort voedsel dat je te pakken voor de lunch . Laat kinderen Help

Het toestaan ​​van kinderen in te pakken en creëren hun lunches elimineert een groot deel van het probleem van de kinderen niet eten van hun lunch of de handel het weg . Kinderen kunnen helpen bij de voorbereiding van de lunch de dag ervoor, of in de ochtend voor , school . Laat de kinderen om een ​​aantal van de items in hun lunches elke dag kiezen . Maak een grafiek van voedsel opties , met inbegrip van de belangrijkste maaltijd , bijgerechten en desserts . Laat het kind aan een van elke categorie te kiezen . Kinderen kunnen ook kiezen uit een lunch thema , zoals Mexicaans, Amerikaans of Italiaans .
Thema Lunches

Een thema- lunch is een leuke manier om meer variatie toe te voegen aan uw lunches kinderspel. Probeer een Grieks - geïnspireerde maaltijd met rijst , olijven , feta kaas en kip gewikkeld in druivenbladeren. Maak verschillende soorten muffins , zoals rozijnen , wortel of courgette en pak ze op een dag voor een muffin thema. Pack een Japanse Bento thema met vers fruit, groenten , hardgekookte eieren en groente sushi . Verpak bederfelijke goederen in een lunchbox die warm eten warme en koude gerechten koud houdt . Als u niet beschikt over een lunch zak of doos die behouden de levensmiddelen koud of warm , kiest thema's uit de voedingsmiddelen die vers blijven bij kamertemperatuur , zoals een gebouwd uw eigen salade of sandwich lunch met elke lunch orde geplaatst in een kleine container voor kinderen om zichzelf op te bouwen tijdens de lunch . Kies een thema per dag , of u kon themaweken hebben . Houd maaltijden interessant , maar altijd een of twee items die u weet dat uw kind zal eten .
Maak Lunch Special

Een manier om kinderen te houden geïnteresseerd zijn in hun lunches is om elke maaltijd speciaal te maken . U kunt dit doen door het snijden van het voedsel in leuke vormen met cookie cutters , het toevoegen van speciale nota , het verbergen van een kleine traktatie in de lunch of het versieren van voedsel te lijken op dieren of andere ongewone vormen . U kunt ook schrijven een klein briefje met de maaltijden of onder een leuk spel voor uw kind om te spelen met andere kinderen tijdens de lunch , zoals Tic Tac Toe .
Houd Foods Gezonde

Kinderen lunches zijn vaak ongezond en vol met suiker , vet en zout . Het houden van de lunch van uw kind gezond zal zijn hersenfunctie te vergroten en brandstof om hem gaande te houden de hele dag . Onder meer voedsel, zoals kleine vruchten en groenten , gezond , volkoren brood , niet- gesuikerde dranken , magere eiwitten en vezelrijke voedingsmiddelen . Deze items zullen helpen om uw kind gezond door het leven . Als uw kind niet wordt gebruikt om gezonde maaltijden , toe te voegen in een gezonde post om de paar weken de tijd om langzaam de overgang naar gezonde maaltijden .