? Het drinken van alcohol overdreven of voor langere tijd kan ernstig schade toebrengen aan uw lichaamsfuncties en organen, en afbrekende je lichaam van de broodnodige vitaminen . Alcohol bevat ook grote hoeveelheden suiker die een negatieve invloed kan hebben op je lichaam en kan in feite maken je hunkert naar meer alcohol . Leren hoe je de juiste voeding , vloeistoffen en supplementen drastisch verbruikt vermindert de drang om meer te drinken . Laag - suiker Foods

Het verminderen van de hoeveelheid suiker in uw voeding en dranken helpt met alcohol hunkeren . Wanneer u een suiker voedsel of drank innemen , je lichaam gaat door een suiker hoog dat triggers uw alvleesklier uit te zenden insuline om suiker te verzamelen van uw bloed . Binnen een paar uur , een suiker crash ervaren omdat de insuline neemt uw bloedsuikerspiegel van hoog tot laag . Het resultaat van deze is het verlangen naar suiker . Aangezien alcohol bevat suiker , heb je meer kans om het te hunkeren als je in deze staat . Vermijd de suiker crash en begeerten helemaal door het beperken van suiker inname .
Volle granen

Volle granen hebben een lager suikergehalte en kun je een vol gevoel voor een langere periode van tijd . Met deze inhoud laag - suiker , heb je minder kans op suiker en alcohol als gevolg van een lage bloedsuikerspiegel hunkeren tijdens een suiker crash. Volle granen zijn ook vol met voedingsstoffen en vitaminen .
Vitamine B - rijke voedingsmiddelen

vitamine B - rijke voedingsmiddelen moet worden geconsumeerd als je alcohol hebt gedronken en willen verminderen onbedwingbare trek . Je lichaam kan vitamine B- tekort van de alcoholconsumptie , wat uw energie vermindert en maakt je depressief voelen. Vis , mager vlees , eieren , peulvruchten , bonen, noten , zaden , broccoli , yams , spinazie en paprika zijn allen rijk aan vitamine B.
vitamine A - rijke voedingsmiddelen

Eet vitamine A - rijke voedingsmiddelen aan de vitamine A bedragen in het lichaam die zijn teruggebracht van alcoholgebruik aan te vullen ; helpen beteugelen hunkeren en boost je immuunsysteem functies . Zoete aardappelen , wortelen , donker groene bladgroenten , pompoen , meloen en abrikozen bevatten allemaal vitamine A. Raadpleeg uw arts als u de behoefte voelen om extra vitamine A -supplementen te nemen , omdat het schade kan toebrengen aan de lever als ze in grote doses .
Dandelion

Paardebloem helpt stimuleren de lever functioneren , en helpt met alcohol ontwenningsverschijnselen . Paardebloem is het vervelende onkruid met gele bloemen die opduikt op gazons van vele mensen . Eet de groene bladeren van de plant . Zorg ervoor dat er geen pesticiden of insecticiden op de plant . Neem nooit deze als u borstvoeding of zwanger . Als je dit kruid met Milk Thistle te combineren , het werkt nog beter .
St. Johns Wart

St . Johns Wart , ook bekend als hypericum , is gebruikt als een antidepressivum eeuwen . Dit is heel handig voor iemand die het ervaren van depressie of angst tijdens het herstellen van een alcoholverslaving . Het helpt ook te beteugelen misselijkheid en braken die zich kunnen voordoen tijdens alcohol terugtrekking . Dit natuurlijke kruid werkt aan serotonine , dopamine en noradrenaline te verhogen in een individu. Oxford Journals publiceerde een studie waaruit bleek dat dieren die dit kruid hadden lagere alcohol hunkeren .
Kudzu

Kudzu is een traditionele Chinese geneeskrachtige kruiden gegeven te helpen verminderen alcohol hunkeren . De isoflavonen , eiwitten en zetmeel in kudzu hulp aan die onbedwingbare trek te beteugelen , maakt je een vol gevoel en het verhogen van de bloedstroom naar je hersenen en het hart.
Milk Thistle

Milk distel is een wild kruid gebruikt voor eeuwen , omdat het helpt reinigen van de lever en het vergroten van de werking ervan . Door te helpen herstellen en reguleren de lever , het helpt om hunkering naar alcohol verlagen . Er zijn geen bijwerkingen van deze plant , en je moet 420-600 mg per dag te nemen om een optimaal resultaat te krijgen.