Dagelijkse voeding voor een 7-jarige

Het lichaam en de geest van kinderen ondergaan een snelle ontwikkeling tijdens hun vroege jaren. Daarom is het belangrijk dat zij gezonde en voedzame maaltijden consumeren om de ontwikkeling te ondersteunen.

Kinderen van 7 jaar moeten gevarieerd voedsel consumeren uit alle belangrijke voedselgroepen:

- Fruit en groenten

- Volle granen

- Magere eiwitten

- Magere zuivel

- Gezonde vetten

Tips voor ouders

- Voeg een verscheidenheid aan kleurrijke en voedzame voedingsmiddelen toe aan de maaltijden van uw kind.

- Zorg voor voor de leeftijd geschikte portiegroottes om overeten te voorkomen.

- Moedig uw kind aan om veel water te drinken en suikerhoudende dranken te beperken.

- Laat uw kind helpen bij het bereiden en koken van voedsel om gezonde eetgewoonten te bevorderen.

- Geef het goede voorbeeld door gezond voedsel te eten en gezonde levensstijlgewoonten in praktijk te brengen.